Entrées par La rédaction

Marathon Pour Tous  : toutes les infos pratiques

Paris 2024 partage le guide officiel du Marathon pour tous, double événement historique regroupant un marathon et un 10 km ouverts au grand public le soir du 10 août dans la capitale. Le Marathon pour Tous approche. Le 10 août, 40 048 coureurs fouleront Paris en deux cortèges, l’un sur le tracé du marathon olympique, […]

Les courses les plus musclées de l’été

Des pentes du Ventoux au phare d’Eckmülh, en passant par les 21 virages de l’Alpe Huez, découvrez les courses d’été les plus musclées. Semi du Ventoux, le 7 juillet. Ce week-end depuis Bedoin, 800 coureurs partiront à l’assaut du mont chauve en 21.6 km et 1 610 mD+. Cette année, le plateau s’annonce très relevé sur ce semi […]

Méthode norvégienne du ‘double seuil’ : une nouvelle voie pour progresser

Jakob Ingebrigtsen, phénoménal champion de demi-fond a popularisé la méthode dite norvégienne. Le principe : effectuer des doubles séances juste en dessous de son seuil lactique. On vous explique le principe, les avantages et les adaptations possibles. Aujourd’hui, la grande majorité des plans d’entraînement se base sur l’entraînement polarisé. Cette méthode répartit le volume hebdomadaire en […]

Notre hors-série blessures est en kiosque

Parce que les blessures sont fréquentes chez les coureurs, nous vous proposons un guide santé inédit et complet pour prévenir & guérir. Le running compte 12 millions d’adeptes en France, dont 8 millions s’entraînant au moins une fois par semaine, selon le dernier baromètre Union Sport & Cycle. Hélas, un autre chiffre tempère ce formidable […]

Surcompensation, la clé de la progression

Le but de l’entraînement est d’optimiser le potentiel du coureur afin qu’il donne le meilleur sans se blesser ni se surentraîner. C’est le principe de la surcompensation. Explications. Que se passe-t-il dans notre corps pendant qu’on suit sagement un plan d’entraînement ? Pourquoi nous sentons-nous devenir plus fort à chaque séance ?  La réponse, c’est la surcompensation et […]

L’entraînement en tempo run

Le tempo run est une séance très efficace pour progresser seulement si l’on effectue à la bonne allure, c’est-à-dire à une vitesse légèrement plus rapide que votre vitesse semi-marathon. La bonne méthode, avec le coach William Petit. Le tempo run est une séance de rythme intermédiaire que l’on peut travailler en continu (la plus connue), ou […]

Après marathon : comment bien récupérer et quand reprendre l’entraînement ?

Votre plan d’entraînement vous a amené jusqu’à la ligne d’arrivée de votre marathon, mais maintenant, que faire ? Les programmes n’incluent pas la phase post-marathon, pourtant essentielle et souvent délicate. Voyons donc comment bien la gérer avec le champion Yohan Durand. L’objectif : bien récupérer avant de se relancer vers un nouvel objectif. Le marathon n’est pas […]

20 km de Bruxelles : top départ pour la 44e édition 

Les inscriptions pour la 44ème édition des 20 km de Bruxelles sont lancées. Le 26 mai, ce rendez-vous sportif phare de Belgique attend 40 000 participants. En Belgique, ces 20 km de Bruxelles sont une institution. Organisée chaque dernier dimanche de mai depuis 44 ans, la course relie les plus beaux monuments de la ville […]

Semi de Paris : retrait de dossard, SAS de départ, start-list…

Le Semi de Paris attend 47 000 concurrents ce dimanche 3 mars dans l’Est de la capitale. Les meilleurs français seront de la fête, notamment Hassan Chahdi, Mehdi Frère, Manon Trapp ou encore Fadouwa Ledhem. Village, SAS de départ, consignes, retrouvez les dernières infos. Incontournable, le Harmonie Mutuelle Semi de Paris connaît cette année un […]

WE S’PORT MSF l’épreuve solidaire de Médecins Sans Frontières en forêt de Fontainebleau

Le 27 avril, au cœur de la forêt de Fontainebleau, Médecins Sans Frontières organise la première édition de WE S’PORT MSF, un événement sportif et solidaire mêlant escalade, VTT et trail, à effectuer en binôme. Trois sports, deux coéquipiers, une expérience unique, c’est le concept de WE S’PORT MSF. Avec ce nouvel événement annoncé pour […]

Kiprun KS900.2, l’amorti qui fait toute la différence

Kiprun, la marque running et trail de Decathlon lance sa première paire maximaliste. Avec son épaisse semelle, la KS900.2 priorise l’amorti et le confort pour avaler les kilomètres sans dommage. Pour Kiprun, qui compte intégrer le top 5 mondial sur le segment de la chaussure performance à court terme, l’année 2024 s’annonce palpitante. La marque […]

Le Semi de Paris labellisé « Grande Cause Nationale 2024 »

L’Harmonie Mutuelle Semi de Paris prévu le 3 mars rejoint le programme « Grande Cause nationale 2024 » destiné à inciter les Français à pratiquer du sport. Un symbole pour ce semi-marathon qui attend 47 000 concurrents, et tout particulièrement des coureurs débutants. Le manque d’activité physique et l’excès de temps passé assis expose 95 % des […]

Test Asics Gel Nimbus 26 : au top du confort

Cette ASICS Gel-Nimbus 26 combinant une meilleure traction avec un maintien optimisé, une mousse plus généreuseset plus éco-responsable, un nouveau gel au talon… De belles évolutions repoussant encore plus loin la notion de confort. L’an dernier, le modèle ASICS Gel-Nimbus 25 nous avait enthousiasmé. Pour fêter son quart de siècle, cette valeur sûre, paire la […]