Tendinite d'Achille, une blessure fréquente.©miccolino-Adobestock

Comment soigner une tendinite d’Achille

La tendinite d'Achille est une blessure fréquente en course à pied. Symptômes, traitements et mode d’action : faisons le point avec notre médecin.
périostite tibiale©Dirima

La périostite tibiale

Cette pathologie micro-traumatique due à l’irritation inflammatoire de la membrane externe de l’os touche surtout les débutants courant sur des surfaces dures et les hyperpronateurs. Le point avec le docteur Jean-Pierre de Mondenard.

K-taping, mode d’emploi

Le K-Taping – ou bandages neuromusculaires – orne les jambes des sportifs. Intérêts, principes et précautions, on vous explique.

Comment soigner les 10 blessures courantes du coureur

Entorse, claquage musculaire, tendinite, crampes... Les incidents de parcours font partie du quotidien des runneurs. Check list des soins en quatre gestes pour les 10 blessures les plus courantes en course à pied.
Syndrome de l'essuie-glace. Douleur sur la face externe du genou©lzf-adobestock

Syndrome de l’essuie-glace : symptômes et solutions

Le syndrome de la bandelette ou syndrome de l’essuie-glace, provoque une douleur qui se localise au niveau de la face externe (latérale) du genou. La cause la plus fréquente se situe au niveau du déroulement du pied pendant la phase d’appui.…
Marathon de New York©Ben Keith

Risques et vertus du marathon

A la suite du décès du coureur français Jacques Bussereau, durant le marathon de New York 1984, le docteur de Mondenard avait fait le point sur les précautions qui doivent être prises avant de participer à une course de 42,195km. Des…

Cryothérapie : froid devant !

La cryothérapie corps entier, également nommée neurocryostimulation intégrale, se pratique dans une pièce intégralement refroidie à - 110° C, l'ensemble du corps étant ainsi soumis aux effets de cette très basse température, contrairement…

EQ, pour le bien-être et le sport.

La marque EQ (prononcez [i-kju:] installée à Biarritz depuis 2011 propose des produits écocertifiés pour vous accompagner dans toutes vos pratiques sportives. Le baume de Sibérie, inspiré du baume chinois, certifié Bio par Ecocert,…

Jambes lourdes ? 5 alliés pour s’alléger

Le running peut plomber les gambettes. Le docteur Sandrine Billaud nous livre le mode d’emploi pour éviter cette sensation, encore plus pesante aux beaux jours.

Douleurs articulaires : que faire ?

Lorsque courir devient douloureux pour les articulations, on doit d’abord et surtout questionner sa pratique sportive. Éléments de réponse avec Sandrine Nail Billaud, docteur en pharmacie.

Soins des pieds : les bons réflexes

On vous dit comment prendre soin de vos pieds, avec Gérard Soulier, président et fondateur de l’association nationale des podologues du sport et marathonien. Détails de taille Choississez une paire de runnings d’une pointure supérieure…

Covid-19 : halte aux fausses infos

On entend tout et n’importe quoi sur le Covid-19. Sandrine Nail-Billaud, pharmacienne-conseil Doctipharma, spécialiste en immunologie, maitre de conférence à l’université d’Angers et au Chu d’Angers dans le Maine et Loire démêle le vrai du faux.

Zoom sur Miha bodytec

Miha bodytec, entraînement par électrostimulation globale permet d’obtenir l’équivalent de 4 heures en salle de sport traditionnelle en termes de temps de travail en stimulant 8 zones en simultané, le tout en 20 minutes seulement. Décryptage.

Stimcare : le patch qui soulage

Ce patch renvoie comme un miroir les infrarouges émis par l’organisme, ce qui active la microcirculation sanguine, apaise les tensions musculaires, articulaires et ligamentaires. Notre testeuse, blessée, valide cette nouvelle technologie.

Argile : un bon coup de poudre !

L’argile, on connaît pour ses propriétés cosmétiques, moins pour ses vertus médicinales. Pourtant, les Egyptiens l’utilisaient déjà pour soigner les blessures et affections cutanées. Décryptage des usages.

Tout bon la compression ?

La compression s’impose au cœur des pelotons. Quels intérêts ? Comment choisir textiles et accessoires ? On vous aide à y voir plus clair.

À BAS LES COURBATURES !

On les craint, on les redoute, mais d’un autre côté, qui n’a pas éprouvé une certaine fierté quand elles sont là, signe qu’un intense travail a été réalisé ? Il est possible, toutefois, de minorer l’effet « aïe, des escaliers » ! Article…
© julijadmi-Fotolia

Du magnésium pour mettre la gomme !

Nous manquons souvent de ce précieux sel minéral. Particulièrement les femmes, la faute, notamment, à nos cycles menstruels. Résultat : crampes, fatigue, stress… Suivez le guide pour refaire le plein.

Dopé à l’insu de mon plein gré ?

La compression s’impose au cœur des pelotons. Quels intérêts ? Comment choisir textiles et accessoires ? On vous aide à y voir plus clair.

Tout savoir sur l’ongle noir

A quoi est-il dû ? Comment le prévenir ? Comment le soigner ? L'essentiel pour vous en débarrasser !

ON SE PATCHE ?

Connaissez-vous les Active Patch 4U ? Ces bandelettes « magiques » soulagent les douleurs et inconforts musculaires et articulaires. Décryptage.

S’HYDRATER POUR CARBURER

Boire régulièrement en course, c’est le premier réflexe pour éviter la panne sèche. Comment bien s’hydrater et quelles boissons choisir ? On se jette à l’eau, avec Sandrine Nail-Billaud, pharmacienne.  Le corps est…

Comment s’hydrater pour carburer ?

Boire régulièrement en course, c’est le premier réflexe pour éviter la panne sèche. Comment bien s’hydrater et quelles boissons choisir ? On se jette à l’eau... Le corps est composé d’environ 55 % d’eau. C’est un nutriment…

Argile : place au coup de poudre !

L’argile, on connaît pour ses propriétés cosmétiques, moins pour ses vertus médicinales. Pourtant, les Egyptiens l’utilisaient déjà pour soigner les blessures et affections cutanées. Décryptage des usages.  -------------- Code…

Prenez vos pieds en main

Malmenés, ils ont besoin d’être chouchoutés. On vous dit comment en prendre soin au quotidien. Details de taille Optez pour une paire de runnings d’une pointure supérieure à votre pointure de ville. En magasin, ôtez la semelle intérieure…