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Entorse de la cheville : comment en guérir

Si l'entorse de la cheville est une blessure fréquente du coureur, elle n'est pas à négliger pour autant, sous peine de compromettre vos entraînements futurs. Explications et solutions pour la soigner définitivement en 12 points. 1…
La Polar Ignite 3 est plutôt présentée comme un cardio-GPS axé sur la santé, mais elle fait très bien le job côté course à pied. Et plus si affinités.

Polar Ignite 3 : séduisante !

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©Thinkstocks

Recette : une boisson de l’effort ‘maison’

Avec du thé, du fruit et de l'eau et quelques ingrédients simples, on peut se concocter une boisson isotonique maison.

Dernières actus

Garmin Fenix 7 Pro, avec lampe torche intégrée.

Garmin fēnix 7 Pro : autonomie record et plus encore…

La nouvelle Salomon Metacross est fabriquée en France et sera disponible en exclusivité chez Intersport à partir du 19 juin.

Salomon lance Metacross, sa première paire made in France

Guy Amalfitano parcourt la France en 4 300 km.

Guy Amalfitano, déjà 1400 km pour son Ultra Run France Tour

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Courses

Marathon des Sables-Mohamed El morabity vainqueur

Marathon des Sables : Mohamed El Morabity et Marykine Nakache sacrés

Marathon des Sables, torpeur sur la 37e édition.

Marathon des Sables : thermostat 40 !

Entraînement

Posture du guerrier III, extraite du livre Yoga & Trail de Sophie Bernaille.

Yoga & trail : 5 postures pour se muscler

Cette séance « 2 en 1 » mixe renforcement musculaire et course rapide à haute intensité, un travail combiné très utile pour le coureur comme le traileur pour varier ses entraînements. Nous vous expliquons comment procéder.

Séance Myo Cross Max, dure mais très efficace !

Tests

Saucony Peregrine 13

Saucony Peregrine 13, une belle polyvalence

Mizuno Wave Rebellion Pro, la nouvelle génération de paire en carbone.

Mizuno Wave Rebellion Pro : rebelle

La The North Face Summit Vectiv Pro combine confort, dynamisme et légèreté.

The North Face Summit Vectiv Pro : confort poids plume

Santé

La fessalgie dite pseudo-sciatique est nettement moins contraignante qu'une sciatique vraie ayant pour origine une hernie discale au niveau lombaire.

Fessalgie : tout savoir sur cette fausse sciatique

Il faut porter les chaussettes de récupération le plus tôt possible après son marathon, au minimum pendant deux heures.

Récupération : comment retrouver ses jambes plus vite ?

Les douleurs aux genoux sont souvent liées à des problèmes de pieds.

Une douleur au genou ? 4 pathologies possibles

Nutrition

Hyperhydration : on recommande désormais de boire à sa soif et non plus avant d'avoir soif.

Hyperhydratation : et si je buvais trop ?

Régime cétogène : une bonne idée ?

Affûtage : 5 jours pour perdre du gras

Rencontres

Patrick Montel tend son smartphone chaque weekd, pour le bonheur de sa communauté Radio Montel.

Patrick Montel : « chaque coureur est son champion olympique »

Charly Bancarel, 93 ans a terminé le Marathon de Paris 2023.ASO-B.Seon

Charly Bancarel, finisher du Marathon de Paris à 93 ans

i-Run a ouvert son dizième magasin à Boulogne-Billancourt et prévoit d'en ouvrir dix autres d'ici 3 ans.

i-Run, la success story toulousaine

Pour Elles

Raid Sahraouiya, une aventure féminine multisport et solidaire dans le désert marocain.

Raid Sahraouiya : bien plus qu’un raid sportif !

Le CrossFit est un mélange de musculation, d’haltérophilie, de travail cardio et de mouvements de gymnastique. Que du bonus pour la course à pied !©Polar

CrossFit  & course à pied : une bonne idée ?

Stimcare : le patch qui soulage les règles douloureuses