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5 réflexes pour garder la ligne en été

Entre les apéros et les barbecues, la balance peut vite dérailler en été. Suivez nos conseils minceur pour garder la ligne durant l'été.
Eliud Kipchoge courra le marathon de Berlin en 2022 ou il avait signé le record du monde en 2018.©SCC-Events
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Marathon de New-York©NYRR
L’Échappée Belle, magique et ultra-technique, enchaîne sans répit cols, refuges et lacs et au milieu des pierriers de Belledonne.©Bruno Lavit
CASQUETTE VERTE open © UT4M / Nacho Grez
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. Si vous préparez un trail court montagneux de 25 km à 30 km, vos rando-courses vont commencer à 2h, pour aller jusqu’à 3 ou 4h,©Patagonia
Pour préparer un premier trail, il faut revoir à la baisse la distance par rapport à la route, surtout s’il comporte du dénivelé.
Altra Mont-Blanc, une paire de trail bien amortie pour les trailers aguerris au zéro drop.
Under Armour Flow Velociti Wind 2, une paire polyvalente, à l'aise sur le long comme sur la piste.
Le tire-tiques est idéal pour extraire une tique inscrustée©Adobestock
Lorsque l'on court en altitude, les symptômes du mal des montagnes commencent à se manifester à partir de 2 000 mètres.© Marc Daviet
Miel, gelée royale, propolis, pollen, apprenez à tirer profit de ses produits de la ruche dans le cadre de votre pratique sportive.
Parmi les bons aliments gras utiles pour récupérer d'un effort intense, les poissons, les oléagineux ou encore les différentes huiles.©Adobestock
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Avec le régime cétogène, on modifie son métabolisme pour utiliser le gras plutôt que les glucides comme carburant de l'effort.©Adobestock
SONIA POUTREL SOURIRE
Maéva Danois a couru son premier marathon à Paris en 2h45'. Un début prometteur pour cette ancienne athlète de 3000 steeple.©Albin Durand
Courir avec bébé, c'est une bonne idée.©Blas-Adobestock
En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.©Adobestock
règles et runningErica Smit-Adobestock