Running Attitude - Le magazine de la course à pied

5 réflexes pour garder la ligne en été

Jambes lourdes ? 5 alliés pour s’alléger

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2019/06/Capture-d’écran-2019-06-17-à-12.33.42.jpg 903 1392 Sandrine Nail-Billaud https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Sandrine Nail-Billaud2022-08-11 08:00:002022-07-27 17:12:34Jambes lourdes ? 5 alliés pour s’alléger

©Evadict

Choisir les bons bâtons de trail

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/Bâtons-de-trail-EVADICT-TEE-SHIRT-TRAIL-H-ZIP-KAKHI-PE22-006-Expires-on-14-03-2026-1.jpg 1280 1920 Isabelle Guillot https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Isabelle Guillot2022-08-10 05:00:002022-07-28 15:32:56Choisir les bons bâtons de trail

Courses

©NYRR

Course

Marathon de New York : ce qu’il faut savoir

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2019/09/©NYRRFirstAve1a-NYC_M15jpg.jpg 998 1500 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-08-06 08:00:002022-07-28 14:49:52Marathon de New York : ce qu’il faut savoir

L’Échappée Belle, magique et ultra-technique, enchaîne sans répit cols, refuges et lacs et au milieu des pierriers de Belledonne.

©Bruno Lavit

Course

L’Echappée belle approche !

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Echappée-Belle-Copyright-Bruno-Lavit.jpg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-08-01 08:00:002022-07-28 15:17:18L’Echappée belle approche !

CASQUETTE VERTE open © UT4M / Nacho Grez

Course

UT4M : Casquette Verte remporte la course phare

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/CASQUETTE-VERTE-open-©-UT4M-Nacho-Grez.jpeg 838 1256 Patrick Guerinet https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Patrick Guerinet2022-07-25 18:40:112022-07-25 18:40:13UT4M : Casquette Verte remporte la course phare

Entraînement

©Evadict

Choisir les bons bâtons de trail

. Si vous préparez un trail court montagneux de 25 km à 30 km, vos rando-courses vont commencer à 2h, pour aller jusqu’à 3 ou 4h,

©Patagonia

Organiser ses rando-courses

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Rando-courses-Patagonia-burr_a_3801_BP.jpg 1281 1920 Serge Moro https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Serge Moro2022-08-04 08:00:002022-07-27 16:26:38Organiser ses rando-courses

Pour préparer un premier trail, il faut revoir à la baisse la distance par rapport à la route, surtout s’il comporte du dénivelé.

Premier trail : 7 spécificités à connaître

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Préparer-un-premier-trail-HOKA_S22_M_W_TECTONX_HERO_LA100106.jpg 1280 1920 Isabelle Guillot https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Isabelle Guillot2022-07-30 08:00:002022-07-27 16:29:15Premier trail : 7 spécificités à connaître

Tests

Altra Mont-Blanc, une paire de trail bien amortie pour les trailers aguerris au zéro drop.

Tests

Altra Mont-Blanc : sensitive !

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Altra-Mont-Blanc3.png 751 903 Serge Moro https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Serge Moro2022-08-09 08:00:002022-08-02 12:40:34Altra Mont-Blanc : sensitive !

Under Armour Flow Velociti Wind 2, une paire polyvalente, à l'aise sur le long comme sur la piste.

Tests

Under Armour Flow Velocity Wind 2 : style et polyvalence

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Under-Armour-Flow-Velociti-Wind-2_1.png 862 1264 Frédéric Poirier https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Frédéric Poirier2022-08-03 08:00:002022-08-02 12:32:23Under Armour Flow Velocity Wind 2 : style et polyvalence

Tests

Sac de trail, gilet ou ceinture : comment choisir ?

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2020/09/Capture-decran-2020-09-15-a-16.58.07.png 845 1309 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-08-02 05:00:002022-07-28 15:08:27Sac de trail, gilet ou ceinture : comment choisir ?

Santé

Le tire-tiques est idéal pour extraire une tique inscrustée

Tiques & moustiques : les bons réflexes

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/tiques-et-moustiques-©andriano_cz-AdobestockAdobeStock_160820317.jpeg 1276 1920 Isabelle Guillot https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Isabelle Guillot2022-08-07 08:00:002022-07-28 10:45:51Tiques & moustiques : les bons réflexes

Lorsque l'on court en altitude, les symptômes du mal des montagnes commencent à se manifester à partir de 2 000 mètres.

Courir en montagne : les effets de l’altitude

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Courir-en-altitude-©MDaviet_AIGU_160704_76.jpg 1278 1920 Jean-Pierre de Mondenard https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Jean-Pierre de Mondenard2022-07-21 05:00:002022-07-18 16:26:36Courir en montagne : les effets de l’altitude

Miel, gelée royale, propolis, pollen, apprenez à tirer profit de ses produits de la ruche dans le cadre de votre pratique sportive.

Miel et produits de la ruche : un vrai trésor

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/Miel-produits-de-la-ruche-Yaruniv-Studio-AdobeStock_233547444.jpeg 1080 1920 Sandrine Nail-Billaud https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Sandrine Nail-Billaud2022-06-02 05:00:002022-06-01 12:47:14Miel et produits de la ruche : un vrai trésor

Nutrition

Parmi les bons aliments gras utiles pour récupérer d'un effort intense, les poissons, les oléagineux ou encore les différentes huiles.

Récupération : misez sur les bons aliments gras

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Aliments-gras-bons-gras-©AdobeStock_193863854.jpeg 1001 1500 David Padaré https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png David Padaré2022-07-06 05:00:002022-07-01 17:43:25Récupération : misez sur les bons aliments gras

Que manger (et éviter) avant de courir ?

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Recharge-glucidique-studio-AdobeStock_210412269.jpeg 1290 1920 David Padaré https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png David Padaré2022-06-25 05:00:002022-06-24 11:01:25Que manger (et éviter) avant de courir ?

Avec le régime cétogène, on modifie son métabolisme pour utiliser le gras plutôt que les glucides comme carburant de l'effort.

Régime cétogène : une bonne idée ?

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/régime-cétogène-AdobeStock_197990963-copie.jpeg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-04 04:00:002022-06-01 11:36:58Régime cétogène : une bonne idée ?

Rencontres

Rencontre

FKT GR223 : l’odyssée de Sonia Poutrel

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/SONIA-POUTREL-SOURIRE.png 1102 1920 Patrick Guerinet https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Patrick Guerinet2022-07-21 17:18:262022-07-21 17:18:28FKT GR223 : l’odyssée de Sonia Poutrel

Rencontre

Lootie Run : plus de 26400 km autour du monde

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/07/Lootie-Run-S20220521_112424_01-1.jpg 800 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-07-12 05:00:002022-07-12 14:32:51Lootie Run : plus de 26400 km autour du monde

Maéva Danois a couru son premier marathon à Paris en 2h45'. Un début prometteur pour cette ancienne athlète de 3000 steeple.

©Albin Durand

Rencontre

Maëva Danois : “je m’éclate sur marathon”

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Maeva-Danois-ASICS-Marathon-Paris-Oct21-EP02-C2A9Albin20Durand20@_albin_-626-1.jpg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-27 05:00:002022-06-27 09:49:23Maëva Danois : “je m’éclate sur marathon”

Pour Elles

Pour Elles

Reprendre la course après une grossesse

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2019/06/AdobeStock_210203363.jpg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-22 05:00:002022-05-19 14:13:51Reprendre la course après une grossesse

En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.