Dynafit - comment fractionner pour le trail

Comment mieux fractionner pour réussir en trail ?

Le trail est une discipline qui va du très court au très long ! Mais pour le fractionné, le mot d’ordre est toujours le même : savoir changer d’allure pour augmenter son rythme de course et aller plus vite quel que soit le…

Courir pour maigrir : les séances « brûle-graisses »

La séance "brûle-graisses" est une incontournable car le poids est un facteur déterminant de la performance. Faisons le point sur deux sorties « kilo killers ».
La station de Saint Lary Soulan dans les Hautes Pyrénées proposera aux coureurs un nouveau défi musclé le week-end du 19 juillet : un semi-marathon ou un marathon grimpant jusqu'au col du Portet avec minimum 1700 mètres de dénivelé positif.

Défi du Col du Portet, le nouveau marathon le plus dur de France

La station de Saint Lary Soulan dans les Hautes-Pyrénées proposera un nouveau défi musclé le week-end du 19 juillet : un semi-marathon et un marathon grimpant jusqu'au col du Portet avec minimum 1700 mètres de dénivelé positif. 2025…

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Courses

Les chronos ont fusé sur la Prom'Classic, incontournable de début d'année. Son parcours rapide de 10 km a de nouveau donné lieu à des performances de haut vol, avec un record de France égalé chez les femmes et le record de l'épreuve chez les hommes.

Prom’Classic 2025 : Sarah Madeleine et Azeddine Habz à bloc

Marathon de Valence 2024

Résultats du Marathon de Valence 2024 : performances et solidarité

Entraînement

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Courir pour maigrir : les séances « brûle-graisses »

La coupure dans l’entrainement amène souvent à une perception de diminution des performances et à un effet de désentraînement important lors de la reprise. Mais est-ce vraiment le cas ? Voyons comment gérer cette période et reprendre sereinement.

Coupure : comment revenir plus fort ? 

Tests

ASICS Novablast 5, une bonne paire pour l'entraînement.

ASICS Novablast 5 : le bon compromis

Amorti et retour d'énergie exceptionnels pour la Nike Pegasus Premium qui sortira le 30 janvier.

Nike Pegasus Premium : expérience inédite

La Asics Superblast 2 est un modèle maximaliste qui se situe entre la Novablast et la Metaspeed dans la gamme d'Asics. Ce modèle combine parfaitement amorti et dynamisme, offrant une performance exceptionnelle sur tous types de surfaces et pour une grande variété de séances d’entraînement.

Test Asics Superblast 2 : polyvalente et performante

Santé

Courir avec une mauvaise toux est vivement déconseillé.

Courir avec un rhume : ce qu’il faut savoir

arthrose de la hanche

Coxarthrose : l’arthrose débutante de la hanche

L'addiction au sport est reconnue comme maladie par l'OMS et porte un nom : la bigorexie.

Bigorexie, la pire ennemie

Nutrition

Une vraie détox comporte 4 étapes successives et dure 10 à 12 jours

Oui à la détox pour le sportif !

Saviez-vous que l'indice ou index glycémique (IG) des aliments peut avoir un impact sur vos performances sportives ? Voyons comme choisir les bons glucides et utiliser l'IG pour garder la ligne et augmenter son endurance.

Pourquoi manger des aliments à index glycémique bas ?

Rencontres

Laurence Alnet, coureuse recordwoman chez les M7.

Laurence Alnet, championne du monde de marathon à 70 ans

ROSA GANGLOFF MURCIA PARALYMPIC GAMES - PARIS 2024 - PARA ATHLETICS - 20240908

Rosa Murcia-Gangloff, le retour de flamme

RunnrZ, générateur de parcours et plus encore.

RunnrZ, l’intelligence artificielle au service du runneur

Pour Elles

Raid Sahraouiya, une aventure féminine multisport et solidaire dans le désert marocain.

Raid Sahraouiya : bien plus qu’un raid sportif !

Le CrossFit est un mélange de musculation, d’haltérophilie, de travail cardio et de mouvements de gymnastique. Que du bonus pour la course à pied !©Polar

CrossFit  & course à pied : une bonne idée ?

Stimcare : le patch qui soulage les règles douloureuses