Running Attitude - Le magazine de la course à pied

Le meilleur plan nutritionnel pré-compétitif repose des principes qu'il convient d'adapter en fonction de l'objectif visé. On ne mange pas tout à fait la même chose avant un 10 km, un semi et un marathon.

25 juin 2022

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Recharge-glucidique-studio-AdobeStock_210412269.jpeg 1290 1920 David Padaré https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png David Padaré2022-06-25 05:00:002022-06-24 11:01:25Que manger (et éviter) avant de courir ?

Dernières actus

François d'Haene propose à 25 équipes de courir un nouvel ultra, l'Ultra Spirit, au coeur du Beaufortain du 9 au 11 septembre prochain.

©Paul Viard Gaudin

Actualités

François d’Haene lance son ultra-trail

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/François-dHaene-©-Paul-Viard-Gaudin-for-Ultra-Spirit_0V7A8560.jpg 667 1000 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-16 17:20:032022-06-16 17:20:04François d’Haene lance son ultra-trail

Actualités

Nouvelle Nike Alphafly Next 2%

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Nike-Alphafly-Next2.jpg 1439 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-15 09:39:302022-06-15 09:39:31Nouvelle Nike Alphafly Next 2%

La championne Anne-Lise Rousset, maman d'un petit garçon de 11 mois a battu le record féminin du GR20 corse.

©Justin Galant

Actualités

Le record du GR20 pour Anne-Lise Rousset

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Anne-Lise-Rousset-2.jpg 841 1260 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-14 18:32:382022-06-14 18:32:39Le record du GR20 pour Anne-Lise Rousset

Courses

L’Échappée Belle, magique et ultra-technique, enchaîne sans répit cols, refuges et lacs et au milieu des pierriers de Belledonne.

©Bruno Lavit

Course

L’Echappée belle : belle & rebelle

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Echappée-Belle-Copyright-Bruno-Lavit.jpg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-24 05:00:002022-06-24 11:02:03L’Echappée belle : belle & rebelle

Course

Running Up for Air avec Patagonia

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Running-Up-for-Air.png 365 607 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-10 05:00:002022-06-08 17:58:36Running Up for Air avec Patagonia

Un final théâtral, sur le Vieux Port pour le prochain Marathon de La Rochelle.

Vincent Lyky

Course

Marathon de La Rochelle : de retour le 27 novembre

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Marathon-de-La-Rochelle-Vincent-Lyky-B02A0167.jpg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-07 05:00:002022-06-02 16:05:54Marathon de La Rochelle : de retour le 27 novembre

Entraînement

Une bonne VMA est indispensable pour espérer progresser en course à pied.

Vincent Lyky

Entraînement

VMA, coût énergétique, VO2Max, les 3 leviers de la performance

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/VMA-VO2max-Vincent-Lyky-FN7T9303.jpg 1333 2000 Loïc Arbez https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Loïc Arbez2022-06-23 05:00:002022-06-24 11:02:31VMA, coût énergétique, VO2Max, les 3 leviers de la performance

Sur un SwimRun, on enchaîne en bînôme les segments de course et de nage, sur des formats plus ou moins courts.

©SwimRun Côte Vermeille

Entraînement

SwimRun : un duo parfait pour l’été

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/SwimRun-Côte-Vermeille-1-48134463808_35052e9fd4_o.jpg 1371 1920 Bruno Cavelier https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Bruno Cavelier2022-06-14 05:00:002022-06-10 11:48:10SwimRun : un duo parfait pour l’été

Le mythique Marathon des Sables vous fait rêver ? Osez ce défi d'une vie !

©iancorless.com

Entraînement

Préparer une course à étapes

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Courses-à-étapes-©iancorless.com_MARATHON-DES-SABLES-DS2016-2145.jpg 1280 1920 Sandrine Nail-Billaud https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Sandrine Nail-Billaud2022-06-12 05:00:002022-06-10 11:14:43Préparer une course à étapes

Tests

Suunto 5 Peak : au top

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/01/Suunto-5-Peak.png 457 1200 Frédéric Poirier https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Frédéric Poirier2022-06-22 16:17:412022-06-24 11:03:28Suunto 5 Peak : au top

Tests

Adidas Solarglide 5, une paire polyvalente

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Adidas-Solarglide-5.png 615 839 Frédéric Poirier https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Frédéric Poirier2022-06-11 05:00:002022-06-16 13:24:23Adidas Solarglide 5, une paire polyvalente

les produits Maurten fournissent un taux de glucides record et n'occasionnent pas de troubles digestifs.

Tests

Maurten : l’hydrogel révolutionnaire

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/Maurten.png 630 1200 Antoine Galewski https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Antoine Galewski2022-06-08 05:00:002022-06-16 13:08:54Maurten : l’hydrogel révolutionnaire

Santé

Miel, gelée royale, propolis, pollen, apprenez à tirer profit de ses produits de la ruche dans le cadre de votre pratique sportive.

Santé

Miel et produits de la ruche : un vrai trésor

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/Miel-produits-de-la-ruche-Yaruniv-Studio-AdobeStock_233547444.jpeg 1080 1920 Sandrine Nail-Billaud https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Sandrine Nail-Billaud2022-06-02 05:00:002022-06-01 12:47:14Miel et produits de la ruche : un vrai trésor

L'aponévrosite plantaire fait mal au talon, souvent du côté interne, mais aussi sur toute la voûte plantaire, et même les orteils.

Adobestock

Santé

Aponévrosite plantaire : que faire ?

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/aponévrosite-plantaire-WavebreakMediaMicro-AdobeStock_128594955.jpeg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-25 05:00:002022-05-20 11:06:23Aponévrosite plantaire : que faire ?

Santé

Rhinite allergique : que faire ?

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/rhinite-allergique-AdobeStock_214779354.jpeg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-19 05:00:002022-05-18 16:15:42Rhinite allergique : que faire ?

Nutrition

©Prostock-studio-Fotolia

Nutrition

5 réflexes pour garder la ligne en été

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2019/06/Capture-d’écran-2019-06-13-à-18.14.32.png 896 1384 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-18 05:00:002022-06-17 17:54:175 réflexes pour garder la ligne en été

Avec le régime cétogène, on modifie son métabolisme pour utiliser le gras plutôt que les glucides comme carburant de l'effort.

©Adobestock

Nutrition

Régime cétogène : une bonne idée ?

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/régime-cétogène-AdobeStock_197990963-copie.jpeg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-06-04 04:00:002022-06-01 11:36:58Régime cétogène : une bonne idée ?

Spiruline, açaï, curcuma, chlorelle, caroube... Ces super-aliments vous veulent du bien !

©adobestock

Nutrition

Coup de poudre : le top 7 des super-aliments

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/super-aliments-AdobeStock_492048943.jpeg 1282 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-29 05:00:002022-05-20 15:01:49Coup de poudre : le top 7 des super-aliments

Rencontres

A 82 ans, Barbara Humbert a battu le record du monde de sa catégorie d'âge en courant 125 km sur les 24h de Brive.

Rencontre

Barbara Humbert, l’exceptionnelle

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/06/BARBARA-HUMBERT-DSC_8732-c-Julien-Bigorne.jpg 1280 1920 Julien Bigorne https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Julien Bigorne2022-06-19 05:00:002022-06-22 12:23:33Barbara Humbert, l’exceptionnelle

Floriane Hot, sacré championne de France de 100 km à Belvès pour sa première sur cette distance.

©DR

Rencontre

Floriane Hot, reine de l’ultra-fond

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/05/Floriane-Hot-1.jpeg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-31 05:00:002022-05-24 11:38:26Floriane Hot, reine de l’ultra-fond

Philippe Genevaux, alias le menestrail, court ses trails avec son ukulélé.

Rencontre

Philippe, le ménestrail : jamais sans son ukulélé

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Menestrail-Philippe-Genevaux-201218696_794358087932154_3129527151527286731_n.jpg 1365 2048 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-05 05:00:002022-04-29 14:19:37Philippe, le ménestrail : jamais sans son ukulélé

Pour Elles

Pour Elles

Reprendre la course après une grossesse

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2019/06/AdobeStock_210203363.jpg 1280 1920 Alice Milleville https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Alice Milleville2022-05-22 05:00:002022-05-19 14:13:51Reprendre la course après une grossesse

En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.

©Adobestock

Pour Elles

Ménopause & course à pied : ce qu’il faut savoir

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/03/Rido-AdobeStock_237015939-menopause.jpeg 979 1475 Sandrine Nail-Billaud https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Sandrine Nail-Billaud2022-03-13 06:00:002022-03-10 17:06:47Ménopause & course à pied : ce qu’il faut savoir

Erica Smit-Adobestock

Pour Elles

Règles et running : ce qu’il faut savoir

https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/02/regles-et-running-Erica-Smit-AdobeStock_185043943-regles.jpeg 922 1382 Sandrine Nail-Billaud https://running-attitude.com/wp-content/uploads/2022/04/Running-Attitute-logo.png Sandrine Nail-Billaud2022-03-03 05:00:002022-02-21 16:24:31Règles et running : ce qu’il faut savoir