Le type de séance parfaite pour maintenir son temps de soutien VMA.

Augmentez votre temps de soutien à VMA

Vous avez une bonne VMA, pourtant vous peinez à la maintenir plus de quelques minutes ? Le problème ne vient pas forcément de votre vitesse maximale… mais plutôt de votre capacité à la soutenir dans la durée. De fait, c’est un paramètre…
La fracture de fatigue est une microfissure de l'os lié à un surmenage.

Douleur au tibia, au pied ou à la hanche : et si c’était une fracture de fatigue ?

La fracture de fatigue est une cassure microscopique dans la couche externe de l’os du tibia, du pied ou encore du bassin ou de la hanche. Cette blessure de surmenage ne frappe pas les coureurs faibles, mais ceux qui en font trop. La clé,…
La Salomon Spectur 3 associe plaque en fibre de verre Energy Blade, mousse optiFOAM² et géométrie Reverse Camber pour offrir une chaussure dynamique et stable, du 10 km au marathon.

Test Salomon Spectur 3 : une chaussure à plaque pour démocratiser la vitesse

Avec la Spectur 3, Salomon propose une chaussure de running dynamique équipée d’une plaque en fibre de verre Energy Blade. Plus accessible et plus stable qu’une pure super-shoe carbone, elle vise les coureurs qui veulent accélérer sur…

Dernières actus

Plus de 50 000 concurrents s'élanceront sur les Champs-Elysées le 7 avril à l'occasion du Marathon de Paris.

Marathon et Semi de Paris 2027 : la loterie est lancée

Marathon de Paris et Semi de Paris 2027 : pourquoi ce silence ?

Le type de séance parfaite pour maintenir son temps de soutien VMA.

Augmentez votre temps de soutien à VMA

Courses

Peloton de coureurs sur une course officielle sur route

Comment bien utiliser son cardio-GPS en compétition

Coureur faisant le tour du Lac d'Aiguebelette

Tour Lac Aiguebelette : coup de punch sur le lac !

Entraînement

Le type de séance parfaite pour maintenir son temps de soutien VMA.

Augmentez votre temps de soutien à VMA

Définir au plus juste son allure cible sur semi ou marathon est crucial dans la réussite de son objectif. Voici le top 8 des méthodes.

Top 8 des méthodes pour définir son allure sur semi & marathon

Le tempo Run est une séance efficace pour progresser seulement si l’on effectue à la bonne allure, c’est-à-dire à une vitesse légèrement plus rapide que votre vitesse semi-marathon.

Tempo run : pour courir vite… plus longtemps

Tests

Notre test complet de la Polar Street X : une montre GPS running au design original, écran AMOLED et nombreuses fonctions pour seulement 250 €.

Test Polar Street X : la montre GPS running qui casse les codes

Santé

Homme barbu, en tee-shirt bleu, buvant dans une grande bouteille.

Pastilles électrolytes : utiles ou pas ?

Focus sur des pieds souffrants d'ampoules au niveau du talon et des orteils. Des pansements blancs sont présents à ces endroits.

SOS frottements

Nutrition

Il est possible de soulager plusieurs maladies chroniques en adaptant le contenu de son assiette pour miser sur l'alimentation anti-inflammatoire.

Comment l’alimentation anti-inflammatoire peut vous aider

Le Skyr constitue une bonne collation pour le sportif.

Yaourt Skyr : l’atout protéiné des sportifs

Rencontres

Dominique Laurent a couru 228 marathons, dont une partie avec une paire de Crocs aux pieds.

Dominique Laurent : 228 marathons et toujours des Crocs aux pieds

À 34 ans, Christine de Geloes est devenue en seulement deux ans l'une des révélations françaises de l'ultra-trail. Portrait d'une maman de six enfants qualifiée pour l'UTMB 2027.

Christine de Geloes : maman de six enfants, révélation française de l’ultra-trail

Pour Elles

Sportive fatiguée après son entraînement, écouteurs dans les oreilles et serviette posée sur les tempes.

Cycles menstruels : quels impacts sur la performance ?

En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.©Adobestock

Ménopause & course à pied : ce qu’il faut savoir