S’entraîner trois fois par semaine permet de travailler dans des zones d’intensité différentes, donc de varier les allures (endurance fondamentale, allure spécifique et VMA) sur l’ensemble de sa semaine

Le vrai/faux de l’entraînement

En matière d’entraînement, les idées reçues ont la vie dure. La preuve en 6 questions/réponses adressées à un coach. Pour préparer un marathon, il faut courir au minimum 3 fois par semaine. VRAI. S’entraîner trois fois par…
Le Skyr constitue une bonne collation pour le sportif.

Yaourt Skyr : l’atout protéiné des sportifs

Plébiscité par les adeptes de nutrition sportive, le Skyr s’impose comme une référence incontournable parmi les produits laitiers. Précurseur des yaourts riches en protéines, ce yaourt islandais séduit de plus en plus les coureurs…
La montée en charge doit s’effectuer progressivement lors d'une préparation marathon et requiert minimum 12 semaines de préparation bien construite

11 conseils pour passer du semi au marathon

Vous avez terminé un semi-marathon et vous songez à présent au marathon ? Voici ce que vous devez savoir avant de vous lancer dans ce beau défi qui commencera des mois avant le jour J. Augmenter progressivement le volume Une…

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HOKA Rocket X3, nouvelle icône de la vitesse

Hoka Rocket X3 : zoom sur la nouvelle icône de la vitesse

Un marathon verra le jour au coeur d'Avignon en septembre 2026

Un marathon se prépare à Avignon en 2026

Amorti maximal et une stabilité optimale pour cette Hoka Mafate X qui perpétue l’héritage du modèle iconique destiné aux ultras-trails.

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S’entraîner trois fois par semaine permet de travailler dans des zones d’intensité différentes, donc de varier les allures (endurance fondamentale, allure spécifique et VMA) sur l’ensemble de sa semaine

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Courses

Le marathon de Londres devient le marathon le plus couru de la planète

Résultats du Marathon de Londres : des records du monde en pagaille

Résultats du Marathon de Paris : 55 499 finishers

Entraînement

S’entraîner trois fois par semaine permet de travailler dans des zones d’intensité différentes, donc de varier les allures (endurance fondamentale, allure spécifique et VMA) sur l’ensemble de sa semaine

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La coupure dans l’entrainement amène souvent à une perception de diminution des performances et à un effet de désentraînement important lors de la reprise. Mais est-ce vraiment le cas ? Voyons comment gérer cette période et reprendre sereinement.

Coupure : comment revenir plus fort ? 

Tests

La Wave Skyrise 6 priorise le confort et se montre particulièrement polyvalente à l’entraînement comme en compétition

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Avec sa running KipX fabriquée sans colle, Kiprun signe une première mondiale.

Kiprun KipX : la chaussure vraiment plus durable

Brooks Hyperion Elite 4 PB, une nouvelle paire en carbone moins exigeante car plus confortable et stable.

[Test] Brooks Hyperion Elite 4 PB : le carbone tout confort

Santé

Un taux de cortisol élevé de manière chronique peut engendre de la fatigue.

Cortisol : comprendre, réguler et optimiser l’hormone du stress

Une douleur interne de la cheville localisée derrière la malléole ? C'est peut-être une tendinite du jambier postérieur.©Adobestock

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Les crampes sont la voute plantaire sont fréquentes chez les coureurs. Nos conseils pour se soulager.

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Nutrition

Nutrition : 8 clichés sur le gril

Hyperhydration : on recommande désormais de boire à sa soif et non plus avant d'avoir soif.

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Rencontres

Équipementier leader sur les sentiers depuis plus de vingt ans, Salomon continue de façonner la culture trail-running en partant à la conquête des runners urbains sans renier son héritage montagnard.

Salomon : de la montagne à la ville

En octobre dernier, Nicolas Lacambre terminait son 3eme marathon en moins de 4h. Depuis il a couru six autres marathons.

L’homme de fer, marathonien exemplaire

Stéphanie Gicquel a battu le record de France de 24h sur piste en 249 km lors du Desert Solstice en Arizona, le 15 décembre 2024.

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Pour Elles

En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.©Adobestock

Ménopause & course à pied : ce qu’il faut savoir

Raid Sahraouiya, une aventure féminine multisport et solidaire dans le désert marocain.

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Le CrossFit est un mélange de musculation, d’haltérophilie, de travail cardio et de mouvements de gymnastique. Que du bonus pour la course à pied !©Polar

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