Cette méthode plébiscitée aux Etats-Unis a pour but de donner des repères fiables pour estimer ses chronos sur 5 km, 10 km, semi et marathon à partir du temps réalisé sur un mile (1609 mètres). Le Magic Mile a été inventé par Jeff Galloway, célèbre coach américain. Celui-ci a compilé les chronos de près de 300 […]
A trois jours du Marathon Pour Tous disputé ce samedi 10 août au soir dans Paris, faisons un point logistique, nutrition et stratégie de course histoire de ne négliger aucun détail pour profiter à fond de ce moment historique. Avant le départ du très attendu Marathon Pour Tous se passera toute une journée, celle du […]
Le Marathon des Oasis, trail de 120 km en six étapes vous invite à (re)découvrir la Tunisie, son désert et ses merveilles en courant sur les traces de la saga de George Lucas. Prochain embarquement le 18 novembre. Halte la grisaille de novembre ! Evadez-vous sous le soleil de Tunisie sur le Marathon des Oasis. […]
The Running Collective, comparateur en ligne d’équipement de running, lance un pari en ligne gratuit pour les épreuves d’athlétisme pendant les JO. Eliud Kipchoge ou Kenenisa Bekele, qui voyez-vous gagner le Marathon olympique le 10 août prochain ? The Running collective vous propose de parier sur l’ensemble des épreuves d’athlétisme pendant ces Jeux Olympiques. Pas d’argent […]
Kiprun dévoile en avant-première sa prochaine chaussure à plaque carbone, la KD900X LD+, qui a accompagné Méline Rollin lors de son record de France du marathon et qu’elle portera sur le marathon olympique cet été. Une petite bombe cette Kiprun KD900X LD+. Avant même sa sortie officielle, elle a déjà fait ses preuves. En effet, […]
Le Jerk est une séance de côtes musclée, qui associe haute intensité en montée et redescente rapide. Redoutable pour le traileur !
Paris 2024 partage le guide officiel du Marathon pour tous, double événement historique regroupant un marathon et un 10 km ouverts au grand public le soir du 10 août dans la capitale. Le Marathon pour Tous approche. Le 10 août, 40 048 coureurs fouleront Paris en deux cortèges, l’un sur le tracé du marathon olympique, […]
Des pentes du Ventoux au phare d’Eckmülh, en passant par les 21 virages de l’Alpe Huez, découvrez les courses d’été les plus musclées. Semi du Ventoux, le 7 juillet. Ce week-end depuis Bedoin, 800 coureurs partiront à l’assaut du mont chauve en 21.6 km et 1 610 mD+. Cette année, le plateau s’annonce très relevé sur ce semi […]
Jakob Ingebrigtsen, phénoménal champion de demi-fond a popularisé la méthode dite norvégienne. Le principe : effectuer des doubles séances juste en dessous de son seuil lactique. On vous explique le principe, les avantages et les adaptations possibles. Aujourd’hui, la grande majorité des plans d’entraînement se base sur l’entraînement polarisé. Cette méthode répartit le volume hebdomadaire en […]
Le 8 juin, RMC, radio officielle des Jeux olympiques de Paris 2024, propose de relever un record du monde sur 24 heures en relais. Des personnalités connues mouilleront le maillot. RCM s’attaque à un record du monde original le 8 juin, celui des 24 heures en relais. A 48 jours de l’ouverture des Jeux olympiques […]
Parce que les blessures sont fréquentes chez les coureurs, nous vous proposons un guide santé inédit et complet pour prévenir & guérir. Le running compte 12 millions d’adeptes en France, dont 8 millions s’entraînant au moins une fois par semaine, selon le dernier baromètre Union Sport & Cycle. Hélas, un autre chiffre tempère ce formidable […]
Le but de l’entraînement est d’optimiser le potentiel du coureur afin qu’il donne le meilleur sans se blesser ni se surentraîner. C’est le principe de la surcompensation. Explications. Que se passe-t-il dans notre corps pendant qu’on suit sagement un plan d’entraînement ? Pourquoi nous sentons-nous devenir plus fort à chaque séance ? La réponse, c’est la surcompensation et […]
Le tempo run est une séance très efficace pour progresser seulement si l’on effectue à la bonne allure, c’est-à-dire à une vitesse légèrement plus rapide que votre vitesse semi-marathon. La bonne méthode, avec le coach William Petit. Le tempo run est une séance de rythme intermédiaire que l’on peut travailler en continu (la plus connue), ou […]
Votre plan d’entraînement vous a amené jusqu’à la ligne d’arrivée de votre marathon, mais maintenant, que faire ? Les programmes n’incluent pas la phase post-marathon, pourtant essentielle et souvent délicate. Voyons donc comment bien la gérer avec le champion Yohan Durand. L’objectif : bien récupérer avant de se relancer vers un nouvel objectif. Le marathon n’est pas […]
55 922 coureurs se sont élancés ce matin sur le 47e édition Marathon de Paris, marathon le plus couru de la planète. En tête, des Ethiopiens couronnés et 11 Français(es) dans le top 20. Sous le ciel gris de Paris, une fête. Avec 55 922 partants – record de participation – le Marathon de Paris […]
En préparation d’un 10 km, d’un semi, comme d’un marathon, des séances « tests » permettent de valider sa forme du moment et d’extrapoler son temps en vue de son prochain objectif. Lorsque l’on prépare un objectif, il est précieux de pouvoir déterminer le temps que l’on envisage de réaliser. Il s’agit d’un exercice périlleux, entre raccourcis […]
Les inscriptions pour la 44ème édition des 20 km de Bruxelles sont lancées. Le 26 mai, ce rendez-vous sportif phare de Belgique attend 40 000 participants. En Belgique, ces 20 km de Bruxelles sont une institution. Organisée chaque dernier dimanche de mai depuis 44 ans, la course relie les plus beaux monuments de la ville […]
Le Semi de Paris attend 47 000 concurrents ce dimanche 3 mars dans l’Est de la capitale. Les meilleurs français seront de la fête, notamment Hassan Chahdi, Mehdi Frère, Manon Trapp ou encore Fadouwa Ledhem. Village, SAS de départ, consignes, retrouvez les dernières infos. Incontournable, le Harmonie Mutuelle Semi de Paris connaît cette année un […]