Le but de l’entraînement est d’optimiser le potentiel du coureur afin qu’il donne le meilleur sans se blesser ni se surentraîner. C’est le principe de la surcompensation. Explications. Que se passe-t-il dans notre corps pendant qu’on suit sagement un plan d’entraînement ? Pourquoi nous sentons-nous devenir plus fort à chaque séance ? La réponse, c’est la surcompensation et […]
Le tempo run est une séance très efficace pour progresser seulement si l’on effectue à la bonne allure, c’est-à-dire à une vitesse légèrement plus rapide que votre vitesse semi-marathon. La bonne méthode, avec le coach William Petit. Le tempo run est une séance de rythme intermédiaire que l’on peut travailler en continu (la plus connue), ou […]
Votre plan d’entraînement vous a amené jusqu’à la ligne d’arrivée de votre marathon, mais maintenant, que faire ? Les programmes n’incluent pas la phase post-marathon, pourtant essentielle et souvent délicate. Voyons donc comment bien la gérer avec le champion Yohan Durand. L’objectif : bien récupérer avant de se relancer vers un nouvel objectif. Le marathon n’est pas […]
55 922 coureurs se sont élancés ce matin sur le 47e édition Marathon de Paris, marathon le plus couru de la planète. En tête, des Ethiopiens couronnés et 11 Français(es) dans le top 20. Sous le ciel gris de Paris, une fête. Avec 55 922 partants – record de participation – le Marathon de Paris […]
En préparation d’un 10 km, d’un semi, comme d’un marathon, des séances « tests » permettent de valider sa forme du moment et d’extrapoler son temps en vue de son prochain objectif. Lorsque l’on prépare un objectif, il est précieux de pouvoir déterminer le temps que l’on envisage de réaliser. Il s’agit d’un exercice périlleux, entre raccourcis […]
Les inscriptions pour la 44ème édition des 20 km de Bruxelles sont lancées. Le 26 mai, ce rendez-vous sportif phare de Belgique attend 40 000 participants. En Belgique, ces 20 km de Bruxelles sont une institution. Organisée chaque dernier dimanche de mai depuis 44 ans, la course relie les plus beaux monuments de la ville […]
Le Semi de Paris attend 47 000 concurrents ce dimanche 3 mars dans l’Est de la capitale. Les meilleurs français seront de la fête, notamment Hassan Chahdi, Mehdi Frère, Manon Trapp ou encore Fadouwa Ledhem. Village, SAS de départ, consignes, retrouvez les dernières infos. Incontournable, le Harmonie Mutuelle Semi de Paris connaît cette année un […]
Le 27 avril, au cœur de la forêt de Fontainebleau, Médecins Sans Frontières organise la première édition de WE S’PORT MSF, un événement sportif et solidaire mêlant escalade, VTT et trail, à effectuer en binôme. Trois sports, deux coéquipiers, une expérience unique, c’est le concept de WE S’PORT MSF. Avec ce nouvel événement annoncé pour […]
Kiprun, la marque running et trail de Decathlon lance sa première paire maximaliste. Avec son épaisse semelle, la KS900.2 priorise l’amorti et le confort pour avaler les kilomètres sans dommage. Pour Kiprun, qui compte intégrer le top 5 mondial sur le segment de la chaussure performance à court terme, l’année 2024 s’annonce palpitante. La marque […]
Morhad Amdouni et Méline Rollin ont frappé très fort sur le Marathon de Séville, explosant les deux records de France en 2h03’47’’ et 2h24’12’’. Les deux champions prennent la tête des qualifiés pour le marathon olympique des 10 et 11 août prochains. Quel dimanche de rêve pour l’athlétisme français ! Après le Marathon de […]
L’Harmonie Mutuelle Semi de Paris prévu le 3 mars rejoint le programme « Grande Cause nationale 2024 » destiné à inciter les Français à pratiquer du sport. Un symbole pour ce semi-marathon qui attend 47 000 concurrents, et tout particulièrement des coureurs débutants. Le manque d’activité physique et l’excès de temps passé assis expose 95 % des […]
Cette ASICS Gel-Nimbus 26 combinant une meilleure traction avec un maintien optimisé, une mousse plus généreuseset plus éco-responsable, un nouveau gel au talon… De belles évolutions repoussant encore plus loin la notion de confort. L’an dernier, le modèle ASICS Gel-Nimbus 25 nous avait enthousiasmé. Pour fêter son quart de siècle, cette valeur sûre, paire la […]
Amazfit et Kelvin Kiptum s’unissent pour repousser leurs limites. Le recordman du monde du marathon portera le nouvelle montre cardio-GPS Cheetah Pro sur le Marathon de Rotterdam en avril, ainsi que la nouvelle bague connectée de la marque chinoise. Amazfit frappe un grand coup en recrutant, Kelvin Kiptum, nouveau recordman du monde du marathon. Ce […]
La Glycerin, paire iconique chez Brooks revient dans une 21e déclinaison avec un amorti perfectionné et une douceur incomparable. Quelles évolutions pour la Brooks Glycerin 21, routière réputée ‘tout confort, toutes distances’ ? D’abord, une nouvelle mousse DNA Loft v3 avec nitro-injection offrant un amorti amélioré. Mais aussi, pour suivre la tendance, deux millimètres de mousse […]
Dernière née de la gamme performance HOKA, la Cielo X1 en carbone affiche une construction innovante. Une paire destinée à la vitesse, à l’état pur, qui promet de nouveaux records. Hoka dévoile ce jour sa première paire de la saison, la Cielo X1, en vente à 275 euros. Cette super shoes en carbone dernier cri […]
Polémique au sommet de l’ultra-trail : Kilian Jornet et Zach Miller invitent les meilleurs traileurs du monde à boycotter la grande finale des UTMB World Series 2024 à Chamonix. Le Catalan Kilian Jornet (recordman avec 4 victoires de l’UTMB) et l’Américain Zach Miller (six participations et une 2eme place en 2023), ont envoyé un courrier aux […]
Salomon commercialisera en mai sa nouvelle S/LAB spectur. Une paire avec une plaque en carbone moins élitiste, conçue pour les coureurs de tous les jours. Salomon, marque outdoor leader sur le marché, poursuit l’élargissement de sa gamme route côté « performance ». Après sa S/LAB Phantasm 2, chaussure rapide pour coureurs élites lancée cet automne, une nouvelle […]