Entrées par Patrick Guerinet

Tout savoir sur le test d’effort

Le test d’effort n’est ni un examen compliqué ni réservé aux champions. S’il permet de détecter d’éventuels risques cardio-vasculaires, il apporte également de précieux conseils pour s’entraîner et progresser, quel que soit l’objectif. Le test d’effort : à quoi ça sert ? En pratique, la course à pied induit un certain nombre de modifications physiologiques, en […]

Mondiaux de Trail : des médailles et du bonheur

En conservant en Thaïlande son titre mondial de trail long acquis en 2019 au Portugal, Blandine L’Hirondel a réalisé un authentique exploit. Un bonheur ne venant jamais seul, les Bleues remportent également de nouveau l’or par équipes. Toujours sur le format long, l’expérimenté Nicolas Martin a fait parler sa science de la course pour s’emparer […]

Objectif 10 kilomètres sans s’arrêter

Un premier dossard est toujours un rendez-vous inoubliable. Et le 10 kilomètres est la distance idéale pour vous lancer. Ni trop longue, ni trop courte. Mais autant prendre le départ sans risquer la panne. Voici tous les conseils pour réussir cette première course, du plan de préparation à la ligne d’arrivée. Objectif 10 kilomètres : choisissez […]

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Golden Trail World Series 2022 : Rémi Bonnet et Nienke Brinkman sacrés à Madère

La saison de trail des GTWS 2022, débutée en mai dernier à Zegama-Aizkorri, s’est achevée avec les finales disputées à Madère. Après 6 courses prestigieuses réparties tout au long de l’année et 5 épreuves consécutives lors des finales, qui rassemblaient les 30 meilleurs hommes et 30 meilleures femmes de la saison, c’est le Suisse Rémi […]

Apprenez à vaincre les crampes

Découvrez ce qui déclenche ces spasmes si douloureux, et apprenez comment les éviter. Crampes et déséquilibre ionique Quoi de mieux pour faire passer la gueule de bois du dimanche qu’un petit running entre amis ? Rien de tel en tout cas pour déclencher de magnifiques crampes. La raison ? L’alcool fait perdre du potassium et du sodium […]

Marathon de New York : la course à faire une fois dans sa vie

Le marathon de New York est une expérience rare, de celles dont vous vous souviendrez longtemps. 42,195 kilomètres d’émotions pures à savourer ou à subir, 42,195 kilomètres d’images que vous n’êtes pas prêt d’oublier. Mais laissez-nous vous raconter votre future course… Marathon de New York : du rêve à la réalité S’il ne restait qu’une seule […]

Tout savoir sur l’entorse de la cheville, et comment en guérir

Si l’entorse de la cheville est une blessure fréquente du coureur, elle n’est pas à négliger pour autant, sous peine de compromettre vos entraînements futurs. Explications et solutions pour la soigner définitivement en 12 points. 1 – Qu’est-ce qu’une entorse ? Selon le Larousse médical, une entorse est une lésion des ligaments d’une articulation sans déplacement […]

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Ultra-Trail d’Angkor : l’ultra-aventure version Indiana Jones

Imaginez-vous courir au milieu de temples à demi enfouis dans la végétation, scruté par d’étranges bouddhas de pierre et des créatures aux grimaces effrayantes. Hallucination ? Non, car tel est le programme de la 6e édition de l’Ultra-Trail d’Angkor, l’une des épreuves les plus dépaysantes au monde, qui se déroulera début février 2023 sur le site […]

UTMJ, Gapen’Cimes : les élites du trail au rendez-vous

Ils avaient chacun leurs objectifs : préparation du Grand Raid de La Réunion pour Johan Fernandez et Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, sur l’Ultra Trail des Montagnes du Jura, et préparation des Mondiaux de Trail en Thaïlande pour Thibaut Garrivier et Nicolas Martin sur la Gapen’Cimes. Les 4 hommes ont assuré leur rang de favoris. UTMJ […]

Diagonale des Fous : François D’Haene forfait, la course plus ouverte que jamais

Alors que François D’Haene, quadruple vainqueur du Grand Raid de La Réunion et grand favori de l’édition 2022, vient d’annoncer son forfait, la course semble plus ouverte que jamais, avec des athlètes de très haut niveau au départ. Un problème au calcanéum pour François D’Haene C’est à travers une course déclaration vidéo diffusée sur les […]