A une semaine du Marathon de New York du 3 novembre 2024, plongeons au cœur de ces 42,195 kilomètres d’émotions pures, de ces 42,195 kilomètres d’images que vous n’êtes pas prêt d’oublier. Marathon de New York : du rêve à la réalité S’il ne restait qu’une seule image, ce serait forcément celle-là. Difficile de décrire ce […]
Dans un article intitulé « My 2022 season Training and Racing », Kilian Jornet partage toutes les données de son entraînement, sa nutrition, sa gestion du stress ou encore sa récupération de décembre 2021 jusqu’à fin août 2022, période qui l’a vu gagner le marathon de Zegama-Aizkorri, la Hardrock 100 et l’UTMB. De ce document très complet […]
Si l’entorse de la cheville est une blessure fréquente du coureur, elle n’est pas à négliger pour autant, sous peine de compromettre vos entraînements futurs. Explications et solutions pour la soigner définitivement en 12 points. 1 – Qu’est-ce qu’une entorse ? Selon le Larousse médical, une entorse est une lésion des ligaments d’une articulation sans déplacement […]
La 68e édition de la SaintéLyon a tenu ses promesses. Avec plus de 17000 coureurs sur les 8 formats proposés, la Doyenne en a fait baver plus un, dans des conditions de froid, de pluie et de brouillard. Et les nouveaux venus ont marqué l’épreuve reine. Ainsi l’Espagnol Andreu Simon Aymercih du team Asics s’est […]
Le test d’effort n’est ni un examen compliqué ni réservé aux champions. S’il permet de détecter d’éventuels risques cardio-vasculaires, il apporte également de précieux conseils pour s’entraîner et progresser, quel que soit l’objectif. Le test d’effort : à quoi ça sert ? En pratique, la course à pied induit un certain nombre de modifications physiologiques, en […]
En conservant en Thaïlande son titre mondial de trail long acquis en 2019 au Portugal, Blandine L’Hirondel a réalisé un authentique exploit. Un bonheur ne venant jamais seul, les Bleues remportent également de nouveau l’or par équipes. Toujours sur le format long, l’expérimenté Nicolas Martin a fait parler sa science de la course pour s’emparer […]
Un premier dossard est toujours un rendez-vous inoubliable. Et le 10 kilomètres est la distance idéale pour vous lancer. Ni trop longue, ni trop courte. Mais autant prendre le départ sans risquer la panne. Voici tous les conseils pour réussir cette première course, du plan de préparation à la ligne d’arrivée. Objectif 10 kilomètres : choisissez […]
La saison de trail des GTWS 2022, débutée en mai dernier à Zegama-Aizkorri, s’est achevée avec les finales disputées à Madère. Après 6 courses prestigieuses réparties tout au long de l’année et 5 épreuves consécutives lors des finales, qui rassemblaient les 30 meilleurs hommes et 30 meilleures femmes de la saison, c’est le Suisse Rémi […]
Découvrez ce qui déclenche ces spasmes si douloureux, et apprenez comment les éviter. Crampes et déséquilibre ionique Quoi de mieux pour faire passer la gueule de bois du dimanche qu’un petit running entre amis ? Rien de tel en tout cas pour déclencher de magnifiques crampes. La raison ? L’alcool fait perdre du potassium et du sodium […]
En prenant un dossard pour le 81km du Grand Trail des Templiers à la dernière minute, l’Américain Jim Walmsley, 4e de l’UTMB, a mis le feu aux pronostics. Archi-favori, il a été bousculé mais a gagné son bras de fer avec Sébastien Spehler, second. Victoire chez les femmes de Camille Bruyas au terme d’une course […]
C’est l’un des ultras de 165 kilomètres les plus durs au monde. Redouté de tous pour ses sentiers piégeux, ses pierres, ses racines, ses ravins, le Grand Raid de la Réunion 2022, surnommé Diagonale des Fous, ne pouvait sacrer que des champions. Cette édition anniversaire des 30 ans de la « Diag ‘ » a couronné deux athlètes […]
Imaginez-vous courir au milieu de temples à demi enfouis dans la végétation, scruté par d’étranges bouddhas de pierre et des créatures aux grimaces effrayantes. Hallucination ? Non, car tel est le programme de la 6e édition de l’Ultra-Trail d’Angkor, l’une des épreuves les plus dépaysantes au monde, qui se déroulera début février 2023 sur le site […]
Envisager un 42,195 km n’est pas une mince affaire, surtout si l’on est débutant en course à pied. Mais cela n’a rien d’impossible. Entre conseils et erreurs à éviter, voici comment partir de 0 et réussir la préparation de votre premier marathon pour faire de ce défi un moment inoubliable, avec une médaille de finisher […]
Elles sont enfin disponibles en précommande ! Dévoilées il y a quelques mois, les fameuses chaussures Kjerag de la marque NNormal avec lesquelles Kilian Jornet et Emelie Forsberg ont effectué toute leur saison 2022 sont enfin là ! En prime, vous pouvez aussi découvrir et précommander toute la gamme de vêtements et d’accessoires de la marque espagnole. […]
Ils avaient chacun leurs objectifs : préparation du Grand Raid de La Réunion pour Johan Fernandez et Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, sur l’Ultra Trail des Montagnes du Jura, et préparation des Mondiaux de Trail en Thaïlande pour Thibaut Garrivier et Nicolas Martin sur la Gapen’Cimes. Les 4 hommes ont assuré leur rang de favoris. UTMJ […]
Alors que François D’Haene, quadruple vainqueur du Grand Raid de La Réunion et grand favori de l’édition 2022, vient d’annoncer son forfait, la course semble plus ouverte que jamais, avec des athlètes de très haut niveau au départ. Un problème au calcanéum pour François D’Haene C’est à travers une course déclaration vidéo diffusée sur les […]
Vous rêvez d’un chrono pour 2023 ? Découvrez les 2 modèles Asics Metaspeed à plaque carbone et tentez de gagner votre dossard (+ transport et hébergement pour 2) pour le marathon de Tokyo, Los Angeles ou Paris 2023 ! Asics Metaspeed + : 2 versions selon votre façon d’accélérer Version évoluée de la Metaspeed sortie en 2021, la […]
Exploit du Kényan Eliud Kipchoge, qui bat son propre record du monde de 30 secondes. Le semi en moins d’une heure ! « Je suis sans doute parti trop vite, mais mes jambes allaient bien, je me suis laissé emporter ». Avec un chrono de moins de 1 heure au semi (59mn 51s), Eliud Kipchoge a stupéfait tous […]