Une douleur au genou ? 4 pathologies possibles
Les genoux figurent en pôle position des blessures chez les coureurs. Faisons un point sur les 4 pathologies les plus fréquentes.
Entrées par Jean-Pierre de Mondenard
Lésions aux ménisques : ce qu’il faut savoir
Les lésions aux ménisques sont fréquentes chez les sportifs. Ces amortisseurs placés entre le fémur et le tibia, sont particulièrement exposés lors de chutes ou de mauvais appuis sur sols accidentés. Posons le diagnostic & la bonne thérapeutique.
Elongation, claquage, déchirure : que faire ?
Il est indispensable de bien faire la différence entre une élongation, un claquage ou une déchirure afin de respecter les étapes du traitement et d’éviter d’éventuelles complications. Chez le coureur, c’est le mollet qui est le plus exposé. L’élongation, le claquage et la déchirure, sont trois degrés croissants de ruptures, de plus en plus nombreuses […]
Soigner une tendinite du jambier postérieur
Une douleur derrière la malléole ? C’est peut-être un tendinite du jambier postérieur. Elle est liée à une hyperpronation associée à des parcours sur terrains accidentés. Un traitement efficace comporte des soins locaux, des étirements et des runnings adaptées.
Courir en montagne : les effets de l’altitude
Vous partez courir à la montagne cet été ? Ne négligez pas les effets de l’altitude. Nos conseils pour « prendre de la hauteur » et en tirer le meilleur. Vous préparez un trail en montagne cet été ? Grand bien vous fasse ! Le calendrier estival regorge d’épreuves organisées à travers tous nos massifs. Mais attention, […]
Le syndrome de la loge antérieure
Le syndrome de la loge antérieure se traduit par des douleurs le long du bord externe de la jambe, persistant malgré l’arrêt des entraînements… Comment le soigner ? Actions et réactions. Où loge cette loge antérieure ? Au niveau de la jambe, les muscles sont entourés d’un manchon. C’est l’aponévrose jambière, divisée en compartiments ou loges […]
Lésions du ménisque : diagnostic et traitement
La déchirure ou la fissure du ménisque est une blessure fréquente chez le sportif. Voyons comment poser le diagnostic et traiter cette lésion du genou avec le docteur Jean-Pierre de Mondenard.
Douleur au genou : et si c’était la tête du péroné ?
Une douleur rebelle dans la région du genou, ou une tendinite au mollet ? Une gêne à la marche, à la course, aux appuis latéraux ? Une mauvaise adaptation aux différents terrains rencontrés ? Un même responsable potentiel : la tête du péroné.
Pubalgie : le point sur une zone hypersollicitée
La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs. Cette douleur de la région pubienne peut aussi toucher les coureurs. En cause : le surentraînement.
Fracture de fatigue : symptômes et traitement
La fracture de fatigue touche aussi bien le débutant, que le coureur confirmé qui augmente brutalement le nombre, l’intensité et la durée des séances. Le point sur cette fausse fracture qui est un vrai handicap.
6 trucs pour éviter de vous blesser
Pour éviter de se blesser, mieux vaut être bien informé. Entraînement, équipement, échauffement, étirements : découvrez nos conseils santé pour acquérir de bonnes jambes.
Comment soigner une tendinite d’Achille
La tendinite d’Achille est une blessure fréquente en course à pied. Symptômes, traitements et mode d’action : faisons le point avec notre médecin.
Comment soigner les 10 blessures courantes du coureur
Entorse, claquage musculaire, tendinite, crampes… Les incidents de parcours font partie du quotidien des runneurs. Check list des soins en quatre gestes pour les 10 blessures les plus courantes en course à pied.
Syndrome de l’essuie-glace : symptômes et solutions
Le syndrome de la bandelette ou syndrome de l’essuie-glace, provoque une douleur qui se localise au niveau de la face externe (latérale) du genou. La cause la plus fréquente se situe au niveau du déroulement du pied pendant la phase d’appui. Le point avec le docteur Jean-Pierre De Mondenard. Ce syndrome de l’essuie-glace tire son […]