Une douleur derrière la malléole ? C’est peut-être un tendinite du jambier postérieur. Elle est liée à une hyperpronation associée à des parcours sur terrains accidentés. Un traitement efficace comporte des soins locaux, des étirements et des runnings adaptées.
Entorse, claquage musculaire, tendinite, crampes… Les incidents de parcours font partie du quotidien des runneurs. Check list des soins en quatre gestes pour les 10 blessures les plus courantes en course à pied.
La course à pied met à contribution l’articulation de la hanche (coxo-fémorale), une jointure majeure des activités pédestres. Le point sur cette usure douloureuse entre le cotyle (cavité de l’os coxal du bassin) et la tête du fémur. Lors de la marche, l’articulation coxo-fémorale transmet des forces équivalentes à quatre fois le poids du corps. […]
Les lésions aux ménisques sont fréquentes chez les sportifs. Ces amortisseurs placés entre le fémur et le tibia, sont particulièrement exposés lors de chutes ou de mauvais appuis sur sols accidentés. Posons le diagnostic & la bonne thérapeutique.
Le syndrome de l’essuie-glace, de la bandelette ou tendinite du fascia lata (TFl), provoque une douleur qui se localise au niveau de la face externe (latérale) du genou. La cause la plus fréquente se situe au niveau du déroulement du pied pendant la phase d’appui. Le point avec le docteur Jean-Pierre De Mondenard. Ce syndrome […]
Michel Jazy, meilleur coureur de l’histoire du demi-fond français, s’est éteint le 1er février à l’âge de 87 ans. Le docteur Jean-Pierre de Mondenard lui rend hommage, en regroupant plusieurs anecdotes issues de ses rencontres avec ce grand champion. J’ai pu rencontrer Michel Jazy à plusieurs reprises. Au début des années 1960, interne au lycée […]
La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs. Cette douleur de la région pubienne peut aussi toucher les coureurs. En cause : le surentraînement. La pubalgie est une blessure localisée sur et autour de l’articulation du pubis. Elle est à la fois articulaire, tendineuse et musculaires. En cause, la symphyse pubienne. C’est l’articulation du bassin sur […]
L’aponévrosite plantaire est blessure fréquente. Cette inflammation du tendon qui relie le talon aux orteils fait l’effet d’une crampe. Une vraie épine dans le pied. L’aponévrose plantaire figure dans le top 10 des blessures les plus fréquentes. 10% des coureurs sont concernés, et ce pourcentage augmente après 40 ans. est une membrane élastique qui tient […]
La tendinite du moyen fessier ou bursite du grand trochanter fait mal au niveau de la fesse avec irradiation dans le haut de la cuisse. Diagnostic et traitement avec notre médecin référent. La tendinite du moyen fessier se localise sur le grand trochanter. Il se trouve à l’extrémité supérieure du fémur, au moment où ce […]
La fessalgie est due à une contracture du pyramidal, un petit muscle fessier surmené lors de la course à pied, surtout si l’on est pronateur. Il s’agit d’une fausse sciatique, tout à fait réversible à condition que le traitement soit correct.
Les genoux figurent en pôle position des blessures chez les coureurs. Faisons un point sur les 4 pathologies les plus fréquentes.
Il est indispensable de bien faire la différence entre une élongation, un claquage ou une déchirure afin de respecter les étapes du traitement et d’éviter d’éventuelles complications. Chez le coureur, c’est le mollet qui est le plus exposé. L’élongation, le claquage et la déchirure, sont trois degrés croissants de ruptures, de plus en plus nombreuses […]
Vous partez courir à la montagne cet été ? Ne négligez pas les effets de l’altitude. Nos conseils pour « prendre de la hauteur » et en tirer le meilleur. Vous préparez un trail en montagne cet été ? Grand bien vous fasse ! Le calendrier estival regorge d’épreuves organisées à travers tous nos massifs. Mais attention, […]
Le syndrome de la loge antérieure se traduit par des douleurs le long du bord externe de la jambe, persistant malgré l’arrêt des entraînements… Comment le soigner ? Actions et réactions. Où loge cette loge antérieure ? Au niveau de la jambe, les muscles sont entourés d’un manchon. C’est l’aponévrose jambière, divisée en compartiments ou loges […]
La déchirure ou la fissure du ménisque est une blessure fréquente chez le sportif. Voyons comment poser le diagnostic et traiter cette lésion du genou avec le docteur Jean-Pierre de Mondenard.
Une douleur rebelle dans la région du genou, ou une tendinite au mollet ? Une gêne à la marche, à la course, aux appuis latéraux ? Une mauvaise adaptation aux différents terrains rencontrés ? Un même responsable potentiel : la tête du péroné.
La fracture de fatigue touche aussi bien le débutant, que le coureur confirmé qui augmente brutalement le nombre, l’intensité et la durée des séances. Le point sur cette fausse fracture qui est un vrai handicap.
Pour éviter de se blesser, mieux vaut être bien informé. Entraînement, équipement, échauffement, étirements : découvrez nos conseils santé pour acquérir de bonnes jambes.