Courez plus vite et plus longtemps en améliorant votre Endurance maximale aérobie.©Hoka

Endurance maximale aérobie : où comment courir plus vite et plus longtemps

Et si votre vitesse ne dépendait pas seulement de votre VMA ? L’EMA (Endurance maximale aérobie) trop souvent oubliée, détermine votre capacité à tenir une allure élevée sur la durée. Un atout décisif pour battre vos records.
Etienne Daguinos a battu le record des 20 km de Paris, améliorant aussi le record de France sur la distance.

Résultats des 20 km de Paris : le record de France pour Etienne Daguinos

Près de 29 000 coureurs ont bouclé 20 km de Paris au pied de la Tour Eiffel. En tête, le Français Etienne Daguinos a marqué l’histoire en signant le record de France sur la distance en 56’18’’. Participation record – 33 000…
Mount to Coast est une marque fondée récemment à Hong Kong, et qui réunit d'anciens designers d'Asics, Brooks et Nike sort sa H1, une paire hybride route et chemins.

Mount to Coast H1 : la petite nouvelle tout terrain

Après une entrée remarquée dans le monde de l’ultra-distance avec la R1, Mount to Coast dévoile ce modèle « gravel » capable d’affronter aussi bien le bitume que les sentiers. Mount to Coast est une marque fondée récemment à…

Dernières actus

Strava et Garmin s’affrontent autour des données et des brevets du sport connecté. Une guerre qui pourrait bientôt impacter les utilisateurs.

Strava vs Garmin: la guerre des données secoue le sport connecté

Etienne Daguinos a battu le record des 20 km de Paris, améliorant aussi le record de France sur la distance.

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Courses

© SCC EVENTS / Petko Beier

Résultats du Marathon de Berlin 2025 : Sabastian Sawe triomphe dans la chaleur, Hassan Chahdi 6ᵉ

Entraînement

Cette séance « 2 en 1 » mixe renforcement musculaire et course rapide à haute intensité, un travail combiné très utile pour le coureur comme le traileur pour varier ses entraînements. Nous vous expliquons comment procéder.

Séance Myo Cross Max, dure mais très efficace !

Test de VMA : comment s’y prendre, à quoi ça sert ?

Tests

Nike Vomero Plus

Nike Vomero Plus : confort premium

La paire en carbone Asics Metaspeed Sky Tokyo se montre confortable et ultra-dynamique mais pêche sur la stabilité.

[Test] ASICS Metaspeed Sky Tokyo : perf’ et confort

Test de la Craft Nordlite Tempo : légèreté, rebond, adhérence. Une chaussure taillée pour les performances sur courtes distances, de 5 km au semi.

Craft Nordlite Tempo : une paire exclusive

Santé

Un taux de cortisol élevé de manière chronique peut engendre de la fatigue.

Cortisol : comprendre, réguler et optimiser l’hormone du stress

Le syndrome de la loge antérieure

Douleur au pied ? C'est peut-être une fracture de fatigue.©Adobestock

Fracture de fatigue : symptômes et traitement

Nutrition

Il est possible de soulager plusieurs maladies chroniques en adaptant le contenu de son assiette pour miser sur l'alimentation anti-inflammatoire.

Comment l’alimentation anti-inflammatoire peut vous aider

Le Skyr constitue une bonne collation pour le sportif.

Yaourt Skyr : l’atout protéiné des sportifs

Nutrition : 8 clichés sur le gril

Rencontres

Fin juin, Stéphanie Gicquel a remporté pour la 4eme fois le Grand Raid de l'Ultra Marin (175 km) dont elle détient le record.@xavierwaerzeggers

Stéphanie Gicquel, l’athlète que rien n’arrête

La tomme des Pyrénées IGP de Baptiste Cazaux a gagné plusieurs prix.©Trail de Gavarnie

Baptiste Cazaux, berger, traileur et vainqueur

Pour Elles

En phase de ménopause, la course à pied pourra vous aider à bien gérer les bouleversements hormonaux.©Adobestock

Ménopause & course à pied : ce qu’il faut savoir

Raid Sahraouiya, une aventure féminine multisport et solidaire dans le désert marocain.

Raid Sahraouiya : bien plus qu’un raid sportif !

Le CrossFit est un mélange de musculation, d’haltérophilie, de travail cardio et de mouvements de gymnastique. Que du bonus pour la course à pied !©Polar

CrossFit  & course à pied : une bonne idée ?