Objectif semi : 6 conseils pour une course réussie
Votre objectif semi, vous l’avez préparé pendant des semaines. Vous êtes en forme comme jamais. Mais avez-vous pensé à régler tous les détails ? Vous savez, ceux qui peuvent tout gâcher…
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66 résultats de recherche pour : glucides
Ben Violot, le retour aux sources
/dans Rencontre/par Alice MillevilleAprès des années noires et quelques déboires, Ben Violot, ancien obèse alcoolique s’est relevé grâce à la course à pied. Désormais, il poursuit ses rêves d’ultra-trailer. Signe particulier : il va nu-pieds, et court en sandales sur les sentiers.
Suunto 5 Peak, plus légère et plus complète
/dans Actualités/par Alice MillevilleCette nouvelle Suunto 5 Peak, nouvelle montre connectée GPS multisports est plus légère, plus élégante et plus durable que la précédente Suunto 5.
Préparation marathon : testez-vous à l’entraînement
/dans Entraînement/par Bruno HeubiDurant sa préparation marathon, à défaut de participer à des compétitions, il est possible de se tester avec quelques séances-types à l’entraînement
Gare au surentraînement
/dans Entraînement/par Alice MillevilleCourir trop vite à l’entraînement, effectuer des volumes trop importants… Qui ne l’a jamais fait ? Une fois, ça passe mais à répéter ces mauvaises habitudes, on bascule vite dans le surentraînement. Où se situe la limite ? Comment éviter cet écueil ?
Faut-il sucrer le sucre ?
/dans Nutrition/par Alice MillevilleSucre = drogue = obésité = diabète… la note est salée pour le sucre, nouvel ennemi public numéro 1. Pourtant, on a besoin de glucides pour rester lucide.Le point avec Pierre Azam, médecin nutritionniste, endocrinologue, et diabétologue. La chasse au sucre est lancée. Mais faut-il « sucrer » le sucre ? Réponse :« Non. On a besoin de glucides (sucres), […]
Cellulite : comment lui faire la peau ?
/dans Pour Elles/par Alice MillevilleSujet bien féminin, la cellulite. A quoi doit-on ces disgracieux capitons ? Comment faire la peau à sa peau d’orange ? Bonne nouvelle : la course figure dans le top 5 des sports anti cellulite.
Entraînement : qu’est-ce que le seuil ?
/dans Entraînement/par Alice MillevilleNotion clé de votre entraînement, le seuil, les seuils sont des niveaux d’intensité de travail, des allures de course. Explications.
Comment passer le confinement sans grossir ?
/dans Nutrition/par Alice MillevilleLe corps du sportif est habitué à brûler du gras et du sucre durant l’effort. En période de confinement, un rééquilibrage alimentaire est nécessaire. Les conseils de Véronique Liesse, nutritionniste.
10 fausses croyances sur la nutrition
/dans Nutrition/par Alice MillevillePassons au crible certaines croyances qui ont la dent dure avec Véronique Liesse, experte en nutrition et micronutrition.
Gardez la banane !
/dans Nutrition/par Alice MillevilleUne mise à jour nutritionnelle révèle que ce fruit est décidément bien dans sa peau. L’occasion de l’éplucher pour la regarder de près. La nouvelle Table Ciqual, outil de référence sur la composition nutritionnelle des aliments, publiée en décembre 2016 par l’Agence Nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation a passé la banane au crible. On […]
Comment s’hydrater pour carburer ?
/dans Santé/par Alice MillevilleBoire régulièrement en course, c’est le premier réflexe pour éviter la panne sèche. Comment bien s’hydrater et quelles boissons choisir ? On se jette à l’eau… Le corps est composé d’environ 55 % d’eau. C’est un nutriment majeur – vital ! – dans notre organisme. Lors d’un effort intense, la perte d’eau et de sel […]