Dans ce Guide du running, 100% entraînement, nous avons regroupé 100 conseils pour vous accompagner sur le chemin de la performance. Vous y trouverez aussi 12 plans personnalisables pour réussir votre prochain objectif sur 10 km, semi-marathon et marathon. Cap sur l’automne ! Certes, courir est l’activité physique la plus naturelle qui soit, mais courir […]
Un nouveau système de loterie est mis en place pour les prochains marathon et semi de Valence, en Espagne avec accès prioritaire aux participants des éditions 2025. Face à une demande exponentielle, les organisateurs du Marathon et du Semi-Marathon de Valence adoptent un système de loterie pour attribuer les dossards de l’édition 2026. Une réforme […]
Le Département de Seine-et-Marne lance un tout nouveau rendez-vous pour les passionnés de course à pied et d’histoire : le premier Marathon médiéval, organisé le dimanche 10 mai 2026. Entre sport, découverte du patrimoine et ambiance festive, cette course de 42,195 km promet une expérience unique pour les coureurs de tous niveaux. Ce nouveau marathon […]
Fauja Singh, onsidéré comme le plus vieux marathonien du monde, est décédé à l’âge de 114 ans, lundi 14 juillet, après avoir été renversé par une voiture près de son village, Beas, dans l’État du Pendjab. « Ma Tornade en Turban n’est plus. C’est avec une immense tristesse que je vous annonce le décès de mon […]
La Kényane Ruth Chepngetich, qui était devenue la première athlète à courir les 42,195 km en moins de 2h10 en octobre 2024, est contrôlée positive à un diurétique. La série « suspension pour dopage » continue. La Kényane Ruth Chepngetich, détentrice du record du monde du marathon est épinglée. L’Unité d’intégrité de l’athlétisme (AIU) l’a provisoirement suspendu pour la […]
La première édition du Semi-marathon du Finistère, programmée le dimanche 22 février 2026 sur l’emblématique Presqu’île de Crozon suscite un bel engouement. Le point sur ce nouveau défi hivernal dans un cadre d’exception. Ce semi-marathon du Finistère, c’est la dernière création de François Hinault. Ce Breton, déjà organisateur du Grand Raid du Finistère a à […]
Opter pour une ceinture, un gilet ou un sac à dos, c’est d’abord cibler ses besoins en fonction de son usage. Nos conseils d’achat.
En matière d’entraînement, les idées reçues ont la vie dure. La preuve en 6 questions/réponses adressées à un coach. Pour préparer un marathon, il faut courir au minimum 3 fois par semaine. VRAI. S’entraîner trois fois par semaine permet de travailler dans des zones d’intensité différentes, donc de varier les allures (endurance fondamentale, allure spécifique […]
Vous avez terminé un semi-marathon et vous songez à présent au marathon ? Voici ce que vous devez savoir avant de vous lancer dans ce beau défi qui commencera des mois avant le jour J. Augmenter progressivement le volume Une préparation marathon demande une augmentation du volume d’entrainement en termes de durée de sorties et de […]
Tout juste sortie, cette Hoka Rocket X3 s’impose déjà comme une incontournable. Vitesse, confort, stabilité et technologie de pointe pour cette nouvelle paire en carbone destinée à tous les coureurs, sur toutes les distances. Cette Rocket X3 de HOKA promet une expérience de course optimale pour les athlètes visant l’excellence, qu’ils soient élites ou simples […]
Ce dimanche 6 juillet, le Vaucluse a vibré au rythme des foulées des coureurs engagés dans ce qui est considéré comme le semi-marathon le plus difficile d’Europe. Un plateau élite de très haut niveau est venu se mesure au légendaire Géant de Provence dompté en 1h30’ par Emmanuel Roudolff. Avec 21,6 km et 1600 mètres de dénivelé […]
Le chocolat fait grossir, la bière est bonne pour la récup’, les smoothies nous boostent, la banane nous sourit… Vrai ou faux ? Le point avec Frédérique Emery-Morel, nutritionniste.
« Le seuil, y’a que ça de vrai » entend-t-on régulièrement dans les discussions de coureurs. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Comment calculer ce seuil et l’intégrer à l’entraînement ? Quels sont les avantages et les limites de cette intensité de travail ? Réponses. La méthode d’entrainement du seuil est orientée sur le seuil anaérobie. C’est […]
La cité des Papes sera le théâtre d’un premier marathon en septembre 2026. Le point sur ce projet attendu dans le Sud-Est. Un départ, un constat : aucun marathon dans le Vaucluse. Plus largement, la zone Sud-Est étant assez pauvre en marathons, ceux de Nice-Cannes et de Salon de Provence étant les plus proches. Voilà […]
Amorti maximal et une stabilité optimale pour cette Mafate X qui perpétue l’héritage du modèle iconique d’Hoka destiné aux trails longues distances. La Mafate est la chaussure de trail originale d’Hoka. Depuis son lancement, il y a 15 ans à l’UTMB Mont-Blanc ce modèle est devenu une icône Hoka. Lancée ce jour, Mafate X perpétue […]
Londres a vécu une journée historique pour la 45e édition de son marathon. 56 640 coureurs ont défilé au cœur de la capitale anglaise en liesse, c’est du jamais vu. Malgré la chaleur, l’Ethiopienne Tigst Assefaen a battu le record mondial féminin en 2h15’50’après que le Kenyan Sebastian Sawe ait signé le meilleur chrono de […]
Arthrite, maladies cardiovasculaires, diabète, ostéoporose, fatigue… L’inflammation chronique peut être responsable d’une multitude de troubles du quotidien. Voyons comment adapter son alimentation afin qu’elle devienne anti-inflammatoire. L’inflammation est un processus biologique essentiel permettant à l’organisme de se défendre contre les agressions extérieures comme les infections, les blessures ou encore les toxines. Cependant, lorsqu’elle devient chronique, […]
Portée par Jimmy Gressier lors de son record d’Europe sur 5 km, la KIPRUN KD900X Lab complète par le haut du panier la gamme de paires en carbone de la marque Decathlon. L’ambition est claire : rivaliser avec Nike et Adidas. Cette saison KIPRUN met la gomme sur le carbone. La marque de Decathlon qui […]