Le 22 novembre, une nouvelle expérience sportive s’installe en Val de Loire. L’Épopée Royale en mode Gravel Running, condensé du meilleur de la course sur route et du trail en 6 à 20 heures d’efforts et de découvertes. Rendez-vous est pris à Blois le 22 novembre pour l’Épopée Royale. Cette nouvelle course inaugure un nouveau […]
Inventée par le coureur australien Steve Moneghetti – médaillé de bronze aux Mondiaux 1997 sur marathon – cette séance anti-routine travaille à la fois la VMA et le seuil avec une récupération dite « pincée ». Le principe de cette séance inventée par Moneghetti est d’enchaîner les blocs de travail sans récupération entre les séries. Cette séance […]
Températures glaciales, vent, neige (3 cm), brouillard… Les coureurs de la 6000D ont affronté des conditions extrêmes, mettant leur organisme à rude épreuve sur cette course des Géants. Véritable institution, la 6000D fut la première du genre. Depuis 35 ans, elle fait voyager les coureurs d’Aime-la-Plagne jusqu’au glacier de Bellecôte, avec un tracé exigeant cumulant […]
Découvrez comment continuer à courir efficacement pendant vos vacances d’été. 6 conseils running pour rester en forme, récupérer, et préparer vos futurs objectifs sans pression. 1. Courir en vacances : s’amuser, explorer et partager L’été, période idéale pour allier course à pied et détente, est aussi l’occasion de relâcher la pression. Vos vacances en famille […]
Dans ce Guide du running, 100% entraînement, nous avons regroupé 100 conseils pour vous accompagner sur le chemin de la performance. Vous y trouverez aussi 12 plans personnalisables pour réussir votre prochain objectif sur 10 km, semi-marathon et marathon. Cap sur l’automne ! Certes, courir est l’activité physique la plus naturelle qui soit, mais courir […]
Un nouveau système de loterie est mis en place pour les prochains marathon et semi de Valence, en Espagne avec accès prioritaire aux participants des éditions 2025. Face à une demande exponentielle, les organisateurs du Marathon et du Semi-Marathon de Valence adoptent un système de loterie pour attribuer les dossards de l’édition 2026. Une réforme […]
Le Département de Seine-et-Marne lance un tout nouveau rendez-vous pour les passionnés de course à pied et d’histoire : le premier Marathon médiéval, organisé le dimanche 10 mai 2026. Entre sport, découverte du patrimoine et ambiance festive, cette course de 42,195 km promet une expérience unique pour les coureurs de tous niveaux. Ce nouveau marathon […]
Fauja Singh, onsidéré comme le plus vieux marathonien du monde, est décédé à l’âge de 114 ans, lundi 14 juillet, après avoir été renversé par une voiture près de son village, Beas, dans l’État du Pendjab. « Ma Tornade en Turban n’est plus. C’est avec une immense tristesse que je vous annonce le décès de mon […]
La Kényane Ruth Chepngetich, qui était devenue la première athlète à courir les 42,195 km en moins de 2h10 en octobre 2024, est contrôlée positive à un diurétique. La série « suspension pour dopage » continue. La Kényane Ruth Chepngetich, détentrice du record du monde du marathon est épinglée. L’Unité d’intégrité de l’athlétisme (AIU) l’a provisoirement suspendu pour la […]
La première édition du Semi-marathon du Finistère, programmée le dimanche 22 février 2026 sur l’emblématique Presqu’île de Crozon suscite un bel engouement. Le point sur ce nouveau défi hivernal dans un cadre d’exception. Ce semi-marathon du Finistère, c’est la dernière création de François Hinault. Ce Breton, déjà organisateur du Grand Raid du Finistère a à […]
Opter pour une ceinture, un gilet ou un sac à dos, c’est d’abord cibler ses besoins en fonction de son usage. Nos conseils d’achat.
En matière d’entraînement, les idées reçues ont la vie dure. La preuve en 6 questions/réponses adressées à un coach. Pour préparer un marathon, il faut courir au minimum 3 fois par semaine. VRAI. S’entraîner trois fois par semaine permet de travailler dans des zones d’intensité différentes, donc de varier les allures (endurance fondamentale, allure spécifique […]
Vous avez terminé un semi-marathon et vous songez à présent au marathon ? Voici ce que vous devez savoir avant de vous lancer dans ce beau défi qui commencera des mois avant le jour J. Augmenter progressivement le volume Une préparation marathon demande une augmentation du volume d’entrainement en termes de durée de sorties et de […]
Tout juste sortie, cette Hoka Rocket X3 s’impose déjà comme une incontournable. Vitesse, confort, stabilité et technologie de pointe pour cette nouvelle paire en carbone destinée à tous les coureurs, sur toutes les distances. Cette Rocket X3 de HOKA promet une expérience de course optimale pour les athlètes visant l’excellence, qu’ils soient élites ou simples […]
Ce dimanche 6 juillet, le Vaucluse a vibré au rythme des foulées des coureurs engagés dans ce qui est considéré comme le semi-marathon le plus difficile d’Europe. Un plateau élite de très haut niveau est venu se mesure au légendaire Géant de Provence dompté en 1h30’ par Emmanuel Roudolff. Avec 21,6 km et 1600 mètres de dénivelé […]
Le chocolat fait grossir, la bière est bonne pour la récup’, les smoothies nous boostent, la banane nous sourit… Vrai ou faux ? Le point avec Frédérique Emery-Morel, nutritionniste.
« Le seuil, y’a que ça de vrai » entend-t-on régulièrement dans les discussions de coureurs. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Comment calculer ce seuil et l’intégrer à l’entraînement ? Quels sont les avantages et les limites de cette intensité de travail ? Réponses. La méthode d’entrainement du seuil est orientée sur le seuil anaérobie. C’est […]
La cité des Papes sera le théâtre d’un premier marathon en septembre 2026. Le point sur ce projet attendu dans le Sud-Est. Un départ, un constat : aucun marathon dans le Vaucluse. Plus largement, la zone Sud-Est étant assez pauvre en marathons, ceux de Nice-Cannes et de Salon de Provence étant les plus proches. Voilà […]