Un taux de cortisol élevé de manière chronique peut engendre de la fatigue.

Cortisol : comprendre, réguler et optimiser l’hormone du stress

Le cortisol souvent appelé « l’hormone du stress » soutient la vigilance, réduit l’inflammation post-effort et participe à la progression. En revanche, un taux de cortisol élevé de manière chronique peut engendrer de la…
Nike Vomero Plus

Nike Vomero Plus : confort premium

Amorti maximal pour cette nouvelle Nike Vomero Plus. Initialement conçue pour les femmes, elle saura séduire les coureurs en quête d’une chaussure très confortable. Avec sa semelle intermédiaire ZoomX sur toute la longueur, et une…
Benjamin Polin a battu le record des 100 km en 6h19’18, soit 3:46/km de moyenne.

Benjamin Polin : comment j’ai battu le record des 100 km de Millau en 6h19′

Benjamin Polin est entré dans la légende des 100 km de Millau en battant le record de la course vieux de plus de trente ans. Un chrono dingue en 6h19’18, soit 3:46/km de moyenne sur 100 km ! Le champion vosgien partage le récit de sa course,…
La fameuse Côte des Gardes grimpant dans Meudon est l'une des difficultés du Paris-Versailles.

Résultats Paris-Versailles 2025 : Mélody Julien conserve son titre, Faustin Guigon crée la surprise

Sous un soleil radieux, 25 000 coureurs ont pris le départ de la course Paris-Versailles 2025, reliant la Tour Eiffel au Château de Versailles sur 16 km mythiques. Cette grande classique du running français, réputée pour sa Côte des Gardes…

Le syndrome de la loge antérieure

Le syndrome de la loge antérieure se traduit par des douleurs le long du bord externe de la jambe, persistant malgré l'arrêt des entraînements… Comment le soigner ? Actions et réactions. Où loge cette loge antérieure ? Au niveau…

Test de VMA : comment s’y prendre, à quoi ça sert ?

L'entraînement à Vitesse Maximale Aérobie (VMA), c'est la base pour progresser. Pour évaluer cette allure, il y a un test simple.
© SCC EVENTS / Petko Beier

Résultats du Marathon de Berlin 2025 : Sabastian Sawe triomphe dans la chaleur, Hassan Chahdi 6ᵉ

Le BMW Berlin Marathon 2025 a tenu toutes ses promesses : record mondial annuel pour Sabastian Sawe sous une chaleur écrasante et superbe 6ᵉ place pour le Français Hassan Chahdi.
La sortie longue est une séance clé en préparation marathon. Encore faut-il bien la calibrer, calquer son allure sur l’objectif visé et surtout, ne pas la banaliser !

7 conseils pour optimiser ses sorties longues en préparation marathon

Pour qu'une sortie longue soit efficace, il est essentiel qu'elle soit bien calibrée et adaptée à l’allure de l’objectif visé. Que ces 7 conseils vous soit utiles en préparation marathon. 1. Montez en charge en douceur Pour bien…
Du 10 au 12 avril, un nouvel ultra-trail inspiré de la Western States américaine parcourra les sentiers du Gofle de Saint-Tropez.©Unclesam Adobestock

Western Azuréenne 2026 : le nouveau rendez-vous trail dans le Var

Du 10 au 12 avril 2026, le Golfe de Saint-Tropez accueillera la première édition de la Western Azuréenne. Ce tout nouveau trail varois inspirée de la mythique Western States américaine proposera six formats, dont un 100 miles. Tout…