Vos temps de passage sur marathon / semi / 10km

 

Le calcul des temps de passage pour le marathon, le semi marathon et le 10km s’effectue à partir de votre VMA (calculez votre VMA avec le test demi-cooper ou test Cooper). Le tableau vous propose des temps de passage selon 4 niveaux :

  • Débutant: C'est à dire qui a débuté la course à pied dans l’année
  • Intermédiaire: C'est à dire qui pratique régulièrement du sport et de la course à pied
  • Régulier: C'est à dire qui s’entraîne 3 à 4 fois par semaine
  • Expert: C'est à dire qui court toute l’année 4 fois par semaine et plus


  • Attention, ces données sont indiquées pour des coureurs se préparant pendant 3 mois minimum avant l’échéance marathon

Saisissez votre VMA pour connaître votre allure et vos temps de passage sur marathon, semi et 10km.
km/h  

Calcul des temps de passage au marathon

t/km km/h 5km 10km 15km 20km Semi 25km 30km 35km 40km Marathon (42,195km)
Débutant
Intermédiaire
Régulier
Expert

Calcul des temps de passage au semi-marathon

t/km km/h 5km 10km 15km 20km Semi
Débutant
Intermédiaire
Régulier
Expert

Calcul des temps de passage au 10km

t/km km/h 1km 2km 3km 4km 5km 6km 7km 8km 9km 10km
Débutant
Intermédiaire
Régulier
Expert