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112 résultats de recherche pour : VMA
Guillaume Ruel : 6h42′ sur 100 km à 23 ans !
/dans Rencontre/par Alice MillevilleGuillaume Ruel a couru son premier 100 km en 6h42’, à 15 km/h de moyenne. Ce Manchois de 23 ans, étudiant en pharmacie, devient le plus jeune champion de France de 100 km. Il a signé la meilleure performance française depuis quinze ans et ne compte pas s’arrêter là…
Pourquoi & comment s’entraîner en hiver
/dans Entraînement/par Bruno HeubiL’hiver ne doit pas être forcément synonyme de repos. Cette période est un moment privilégié pour travailler les fondamentaux qui vont servir de base pour l’année suivante.
Préparation marathon : comment calibrer sa sortie longue
/dans Entraînement/par Bruno HeubiLa sortie longue c’est le pilier de la phase spécifique d’une préparation marathon. C’est elle qui va vous permettre de gérer la distance de l’épreuve. La bonne allure, la bonne fréquence et la bonne durée vont dépendre des objectifs chronométriques que vous vous fixez.
10 conseils pour progresser plus vite
/dans Entraînement/par Bruno HeubiLorsqu’on s’entraîne, l’envie de progresser vite est forte. Mais souvent l’inexpérience provoque des erreurs. Elles peuvent aboutir à la blessure ou au surentraînement, donc à la démotivation. Nous vous livrons ici les 10 trucs pour progresser vite et bien.
Endurance maximale aérobie (EMA) : essentielle en course
/dans Entraînement/par Bruno HeubiPour réaliser une performance, quelle que soit la distance que l’on vise, il faut courir vite et longtemps. C’est l’EMA (Endurance Maximale Aérobie) qui permet de soutenir la plus haute vitesse possible en fonction de la durée de l’objectif. Moins connu que la VMA, l’Endurance Maximale Aérobie (EMA) est pourtant un indicateur clé pour progresser. L’Endurance […]
4 séances clés pour progresser sur 10 km
/dans Entraînement/par Isabelle GuillotPlus accessible que le semi, le 10 km ne s’aborde toutefois pas sans préparation spécifique. Sur cette distance, il faut avant tout être tonique et rapide. VMA, fractionné, côte, éducatifs… Voici le quatuor parfait.
Run 2K Challenge : rendez-vous dans les clubs de running !
/dans Actualités/par Alice MillevilleLe Run2K challenge, défi tous terrains lancé par la Fédération Française d’Athlétisme fait son retour dans les clubs de toute la France du 15 au 25 septembre avec tests gratuits, conseils de coaches et champions.
Entraînement : qu’est-ce que le seuil ?
/dans Entraînement/par Alice MillevilleNotion clé de votre entraînement, le seuil, les seuils sont des niveaux d’intensité de travail, des allures de course. Explications.
5 séances clés pour progresser
/dans Entraînement/par Alice MillevilleVous souhaitez progresser sans avoir à tourner en rond sur une piste d’athlétisme à faire des séries de X fois 200, 300, ou plus ? Essayez ces 5 séances variées pour vous challenger. A tester n’importe où !
Polar Vantage V2 : la même en mieux
/dans Tests/par Alice MillevilleAprès le lancement de sa Grit X en avril, Polar revient avec une nouvelle Vantage, la V2, un cardio-GPS multisports bardé de fonctionnalités.
La marche athlétique en pratique
/dans Entraînement/par Sandrine Nail-BillaudRien à voir avec la marche nordique avec des bâtons. Non, la marche athlétique est une discipline à part entière, rattachée à la Fédération française d’athlétisme et popularisée par notre champion du monde Yohann Diniz – record en 38’08’’ sur 10 km, à 15,7 km/h !
Run 2K Challenge jusqu’au 23 septembre
/dans Actualités/par Alice MillevilleLa Fédération Française d’Athlétisme lance le Run 2K Challenge, une opération « portes ouvertes » dans les clubs de France jusqu’au 23 septembre. L’objectif : faire découvrir la pratique du running encadrée et ses avantages : coach, suivi, émulation de groupe…
Frères Gras, un duo de choc
/dans Rencontre/par Alice MillevilleMichaël et Damiens Gras, 28 ans, cumulent titres et records du 5 000 m au marathon. Ces compétiteurs nés, coureurs élites restent en catégorie amateurs. En 9e année de médecine, les frères jumeaux travaillent à l’hôpital de Clermont-Ferrand.
Frères Adam, coachs de choc de l’appli RunMotion Coach
/dans Rencontre/par Alice MillevilleDésormais 80 000 utilisateurs pour l’application de coaching RunMotion Coach. La start-up s’appuie sur l’expertise de ses fondateurs, Romain et Guillaume Adam, frères jumeaux et athlètes de haut niveau. Rencontre.
Comment bien reprendre l’entraînement après le confinement
/dans Entraînement/par Alice MillevilleDans quelques jours, le déconfinement. Une nouvelle saison commence, sans dossard. L’occasion tout de même de se fixer de nouveaux objectifs, de nouvelles ambitions, mais surtout, de reprendre sur de bonnes bases. Le point avec Jean-Claude Le Cornec, entraîneur.
Pascal Regnerie : la course ou la vie
/dans Rencontre/par Alice MillevilleDepuis huit ans, Pascal Regnerie revit. Il a perdu 26 kilos, court tous les jours, enchaîne les compétitions et cumule les victoires. Cet ancien sédentaire s’est découvert compétiteur, mais reste surtout et avant tout, un bel amateur. Nous repartageons ici sa rencontre, pour un ancien numéro de Running Attitude.
Capteur de puissance Stryd wind : l’avenir de la course à pied ?
/dans Tests/par Alice MillevilleLa mesure de la puissance est devenue une donnée familière des cyclistes et triathlètes. La course à pied est restée jusqu’à présent hermétique à cet indicateur lui préférant toujours la FCM ou la VMA. Ce capteur de puissance Stryd pourrait venir changer la donne.