Vous avez cherché glucides - Page 3 sur 4

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Préparer un premier semi

Pour préparer un premier semi, il vous manque certainement un peu d’endurance. C’est cet aspect la qu’il va falloir développer avant d’épingler votre premier dossard de semi-marathonien

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Régime dissocié scandinave, ce qu’il faut savoir

Le régime dissocié scandinave est bien connu des marathoniens en phase pré-compétitive. Il comporte des avantages et des inconvénients. Une version plus souple de ce fameux protocole est intéressante.

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Cibler ses zones de fréquence cardiaque

Pour progresser en course à pied, il faut définir les zones de fréquence cardiaque dans lesquelles il faut se situer à l’entraînement. Grâce au cardiofréquencemètre, on peut cibler les allures les plus efficaces.

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Préparation premier marathon pour débutants : les 7 erreurs à éviter

Envisager un 42,195 km n’est pas une mince affaire, surtout si l’on est débutant en course à pied. Mais cela n’a rien d’impossible. Entre conseils et erreurs à éviter, voici comment partir de 0 et réussir la préparation de votre premier marathon pour faire de ce défi un moment inoubliable, avec une médaille de finisher […]

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10 raisons de consommer des BCAA

Les BCAA appartiennent à la catégorie des acides aminés, molécules qui constituent le maillage de nos protéines. Ils font partie des compléments alimentaires les plus plébiscités par les sportifs.

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Préparer un premier marathon

La distance marathon vous fait rêver ? Vous avez bien raison. Une fois qu’on y a goûté, on en redemande ! Ces 42,195 km sont accessibles au plus grand nombre. A une condition : suivre une sérieuse préparation durant trois mois.

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Que manger (et éviter) avant de courir ?

Le meilleur plan nutritionnel pré-compétitif repose des principes qu’il convient d’adapter en fonction de l’objectif visé. On ne mange pas tout à fait la même chose avant un 10 km, un semi et un marathon.

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Maurten : l’hydrogel révolutionnaire

Maurten propose des produits de nutrition sportive innovants, affichant des apports en glucides records qui n’occassionent pas de troubles digestifs. Maurten, marque suédoise fondée en 2015 s’est rapidement imposée sur le marché de la nutrition sportive. En effet, les plus grands sportifs d’endurance ont déjà choisi de carburer avec Maurten ! Parmi eux, Jim Walmsley, […]

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Miel et produits de la ruche : un vrai trésor

Miel, gelée royale, propolis, pollen, faisons le tour des trésors de la ruche et de leurs bienfaits pour les sportifs.

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Récupérer juste, et non pas juste récupérer

La récupération fait partie de l’entraînement, dit-on souvent. Encore faut-il gérer de manière optimale cette phase capitale. Récupérer juste, et non pas juste récupérer, c’est le credo du physiologiste Christophe Hausswirth.

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Êtes-vous carencé ?

Fer, Magnésium, vitamine D, calcium et zinc… Ces alliées santé peuvent cruellement vous manquer si vous faites du sport. Faisons le point sur les carences qui peuvent nuire à vos performances ou plus simplement à votre bien-être général.

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Quels compléments alimentaires pour le coureur ?

Côté compléments alimentaires, au milieu des « bonbons » sans intérêt, on trouve aussi de précieux alliés pour les sportifs. Notamment les BCAA, les vitamines et minéraux.

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Sommeil : boostez vos performances en dormant

Un manque de sommeil nuit à la performance et a des côtés néfastes sur l’organisme. Augmenter votre temps de sommeil vous sera bénéfique avant vos échéances importantes.

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Atteindre son poids de forme en 3 étapes

Atteindre votre poids de forme prendra plusieurs semaines. Nous proposons trois étapes pour y arriver. Rééquilibrage alimentaire, contrôle glucidique puis régime hypoglucidique. Une démarche amincissante bien construite ne devrait jamais démarrer par une diète alimentaire stricte, surtout chez le sportif. Il semble plus logique de refixer des repères alimentaires solides et durables. En effet, les […]

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65 résultats de recherche pour : glucides