Solution alternative à la Spartan Race initialement prévue au Stade de France ce samedi 21 mars, un entraînement chaque jour à domicile avec les accessoires de son salon afin d’accomplir un défi ouvert à tous, depuis son appartement, sa maison, son garage, son jardin… rendez-vous samedi sur ses réseaux.

Spartan Remake Workout. C’est le titre des postes sur les réseaux sociaux pour annoncer le top départ des entrainements avant samedi 21 mars. Chaque jour, les équipes Spartan Race proposent de faire du sport avec ce que l’on trouve chez soi : bouteille d’eau, sac de riz, du mobilier, des livres… : tout est bon pour se muscler ! Basé sur les mouvements de Crossfit, l’entrainement débute avec 30 burpees que l’on enchaine avec un « AMRAP 30′ », traduit littéralement par « autant de répétitions que possible » en 30 secondes, avec 10 pompes, 10 Dumbbell Thruster puis 2 fois 10 Mountain Climber. On travaille ensuite les abdos avec 5 rounds composés de 5 hollow rocks, 20 Superman, 5 V Ups et 20 Superman.

Pour celles et ceux qui souhaitent relever le défi, la liste de petit matériel nécessaire à sa réalisation disponible sur les réseaux dès jeudi 19 mars. Ensuite, la règle est simple : rendez-vous devant son écran, prêt à se dépasser pour un challenge d’environ 1h, samedi 21 mars à 9h du matin : les meilleurs seront récompensés !

À suivre sur Facebook et Instagram : @SpartanRaceFrance