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Léger, l’été ! 5 réflexes pour garder la ligne

Festival d'apéros, séries de barbecue party, glaces à gogo.... Les tentations sont nombreuses pendant les vacances. Voyons comment feinter pour garder la ligne.
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Swim & Run : le duo qu’il vous faut !

Nager et courir, voilà un mix parfait. Normal que le SwimRun fasse des émules. Matos, conseils et entraînements, on vous dit l'essentiel pour se jeter à l'eau.

ON SE PATCHE ?

Connaissez-vous les Active Patch 4U ? Ces bandelettes « magiques » soulagent les douleurs et inconforts musculaires et articulaires. Décryptage.

Running toutou, mode d’emploi

Et si votre chien devenait votre allié de choc et votre source de motivation pour sortir courir ? Toujours dispo, toujours partant, ce camarade à quatre pattes ne vous décevra jamais !

S’HYDRATER POUR CARBURER

Boire régulièrement en course, c’est le premier réflexe pour éviter la panne sèche. Comment bien s’hydrater et quelles boissons choisir ? On se jette à l’eau, avec Sandrine Nail-Billaud, pharmacienne.  Le corps est…

GARDEZ LA BANANE !

Une mise à jour nutritionnelle révèle que ce fruit est décidément bien dans sa peau. L’occasion de l’éplucher pour la regarder de près. QU’EST-CE QUI CHANGE ? La nouvelle Table Ciqual, outil de référence sur la composition…

Comment s’hydrater pour carburer ?

Boire régulièrement en course, c’est le premier réflexe pour éviter la panne sèche. Comment bien s’hydrater et quelles boissons choisir ? On se jette à l’eau... Le corps est composé d’environ 55 % d’eau. C’est un nutriment…

Bonne copine, la spiruline

Présentée comme un véritable concentré d’énergie, entre autres bienfaits, cette micro-algue a plus que jamais la cote. Observons à la loupe son intérêt pour les sportives. En examinant de près la spiruline, force est d’admettre…

K-taping, mode d’emploi

Le K-Taping – ou bandages neuromusculaires – orne les jambes des sportifs. Intérêts, principes et précautions, on vous explique. Le K Tape: à quoi ça sert ? Ces bandes colorées ont un rôle bien précis et leur action fait…

Argile : place au coup de poudre !

L’argile, on connaît pour ses propriétés cosmétiques, moins pour ses vertus médicinales. Pourtant, les Egyptiens l’utilisaient déjà pour soigner les blessures et affections cutanées. Décryptage des usages.  -------------- Code…

Prenez vos pieds en main

Malmenés, ils ont besoin d’être chouchoutés. On vous dit comment en prendre soin au quotidien. Details de taille Optez pour une paire de runnings d’une pointure supérieure à votre pointure de ville. En magasin, ôtez la semelle intérieure…