L’engouement pour l’alimentation acide base va croissant et c’est tant mieux. Ce régime alcalin s’apparente plutôt à un mode de vie santé adapté aux coureuses à pied. Décryptage.©Adobestock

Le régime alcalin vous veut du bien

L’engouement pour l’alimentation acide base va croissant et c’est tant mieux. Ce régime alcalin s’apparente plutôt à un mode de vie santé adapté aux coureur(e)s à pied. Décryptage.
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Swim & Run : le duo qu'il vous faut !

Nager et courir, voilà un mix parfait. Normal que le SwimRun fasse des émules. Matos, conseils et entraînements, on vous dit l'essentiel pour se jeter à l'eau.

ON SE PATCHE ?

Connaissez-vous les Active Patch 4U ? Ces bandelettes « magiques » soulagent les douleurs et inconforts musculaires et articulaires. Décryptage.

Faut-il sucrer le sucre ?

Sucre = drogue = obésité = diabète... la note est salée pour le sucre, nouvel ennemi public numéro 1. Pourtant, on a besoin de glucides pour rester lucide.Le point avec Pierre Azam, médecin nutritionniste, endocrinologue, et diabétologue. La…

Running toutou, mode d’emploi

Et si votre chien devenait votre allié de choc et votre source de motivation pour sortir courir ? Toujours dispo, toujours partant, ce camarade à quatre pattes ne vous décevra jamais !

Jambes lourdes ? 5 alliés pour s’alléger

Le running peut plomber les gambettes. Le docteur Sandrine Billaud nous livre le mode d’emploi pour éviter cette sensation, encore plus pesante aux beaux jours.   1.La compression en action   Outre des semelles…
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Débutants : comment progresser en courant 2 fois par semaine

Deux sorties par semaine, c’est souvent le rythme que l’on adopte lorsque l’on débute ou que l’on reprend le running après une période d’arrêt. Voyons comment les optimiser.  Le maitre mot doit être alors progressivité…

S’HYDRATER POUR CARBURER

Boire régulièrement en course, c’est le premier réflexe pour éviter la panne sèche. Comment bien s’hydrater et quelles boissons choisir ? On se jette à l’eau, avec Sandrine Nail-Billaud, pharmacienne.  Le corps est…

Débutants : comment progresser en 1 séance par semaine ?

Vous êtes un(e) « coureur(se) du dimanche », abonné(e) à votre sortie dominicale ? Grand bien vous fasse ! Sachez qu’en courant une fois par semaine on peut progresser. Suivez le guide…
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À BAS LES COURBATURES !

On les craint, on les redoute, mais d’un autre côté, qui n’a pas éprouvé une certaine fierté quand elles sont là, signe qu’un intense travail a été réalisé ? Il est possible, toutefois, de minorer l’effet « aïe,…

Tout bon la compression ?

La compression s’impose au cœur des pelotons. Quels intérêts ? Comment choisir textiles et accessoires ? On vous aide à y voir plus clair.
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Soins des pieds : les bons réflexes

On vous dit comment prendre soin de vos pieds, avec Gérard Soulier, président et fondateur de l’association nationale des podologues du sport et marathonien. Détails de taille Choississez une paire de runnings d’une pointure supérieure…