Hoka Mafate speed 4, l’ultr’accrocheuse
La Hoka Mafate Speed 4 se démarque par son accroche performante et sa bonne stabilité, attention en revanche à son drop qui peut être exigeant en ultra-trail.
Entrées par Isabelle Guillot
Asics Fuji Speed : une petite bombe !
Cette Asics Fuji Speed saura vous surprendre sur trail court et terrain peu technique.
Comment rendre sa foulée plus efficace
Rendre sa foulée plus efficace, c’est corriger ses défauts. Posture, fréquence, temps d’appui au sol, suivez nos conseils.
Under Armour HOVR Ridge Trail : elle a tout bon !
Cette Under Armour Hovr Ridge Trail, première paire de trail de la marque américaine est une belle réussite. Confort, accroche, stabilité à la clé sur toutes distances et tous terrains. Sur cette Under Armour HOVR Ridge Trail, on retrouve la technologie HOVR, mélange de mousses garantissant l’amorti et la relance, sur les paires road/running de […]
Trail : la bonne technique en descente
En trail, une bonne technique en descente est indispensable pour performer. Pour savoir dévaler les pentes sans se faire mal, c’est votre coordination et votre musculature qu’il faudra travailler. En trail, sur distances moyennes ou très longues, il est très important d’être un bon descendeur. En ultra, la conservation de son énergie est fondamentale pour […]
Choisir les bons bâtons de trail
Les bâtons de trail sont souvent déterminants dans la réussite d’un trail… A condition de bien les choisir et de bien s’en servir pour s’économiser.
Tiques & moustiques : les bons réflexes
La tique commence généralement à se nourrir au bout de 12 à 24 heures. Le risque d’infection est faible si elle est enlevée rapidement.
Premier trail : 7 spécificités à connaître
Par rapport à ce que vous faisiez sur route, pensez donc bien à revoir à la baisse la distance de votre premier trail, surtout s’il compte du dénivelé.
Circuit de fartlek : les règles du jeu
Lors de votre séance de fartlek, il faudra monter entre 85% et 95% de cette valeur estimée de votre FCM sur les portions rapides en fonction de leur longueur.
Marathon J-7 : que faire la dernière semaine ?
Le marathon approche, l’excitation monte. Cette dernière semaine est cruciale pour réussir votre objectif. Nos conseils pour ne ruiner des mois d’entraînement en seulement quelques jours.
Arc’Teryx Norvan LD3 GTX : une paire protectrice
Avec sa Norvan LD 3 GTX, Arc’Teryx propose une paire protectrice, légère et confortable. Aucun terrain ni aucune météo à craindre.
10 clés pour bien récupérer
Pour bien récupérer, le repos est la première des phases à respecter. Mais de nombreuses méthodes vous permettent de gagner du temps pour repartir du bon pied. Tour d’horizon.
Dernière minute : réussir un 10 km en 15 jours
Réussir un 10 km en dernière minute, c’est possible. Même si vous venez de terminer un semi ou un marathon. Découvrez nos programmes sur-mesure. Si vous avez couru régulièrement ces derniers temps, vous pouvez prévoir un 10 km dans seulement 15 jours. Il va toutefois falloir optimiser ce court laps de temps. Et cela en fonction […]
VMA : à chaque âge sa séance
Travailler sa VMA, on peut le faire a priori jusqu’à 70 ans, mais pas de la même façon. Plus les années passent, plus la prudence est de mise. Voici quatre séances en adéquation avec chaque tranche d’âge pour améliorer ou entretenir votre VMA, tout en évitant de vous blesser.
8 conseils pour réussir sa séance VMA
La séance de VMA est incontournable si l’on veut améliorer ses chronos. Suivez nos conseils pour transformer la douleur de ce travail de fractionné exigeant, en alliée pour réussir vos prochains défis.
Hoka Zinal : bondissante ! 
Cette Hoka Zinal, légère et dynamique est taillée pour les trails courts et moyens. On a apprécié le confort de l’amorti et le maintien du pied en montée comme en descente.